女人的身体藏不住事，好不好，老不老，一眼就看穿了。
身体里面有一个看不见的钟。这个钟决定人什么时候困，什么时候醒。有些女人天不亮就自然醒，醒来就有精神。她们的身体跟着时间走，不乱套。这个钟准时，身体的各个部分才知道什么时候该干活，什么时候该休息。
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这个钟影响身体里的化学物质。白天，身体会释放让人有活力的东西。晚上，身体会释放让人睡觉的东西。这个过程顺畅，人一天到晚的状态就好。吃得下，睡得着，有力气。这个钟要是乱了，身体里的化学物质也会乱。
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身体里的节奏对了，人从外面看起来就不一样。皮肤的状态，脸上的颜色，整个人的精神头，都是身体内部情况的反映。内部顺了，外部看着就舒服。不是靠化妆，是身体自己透出来的气色。
身体的节律很重要。
睡得好是一个明显的特征。有些人年纪大了，睡眠时间不长，质量很高。晚上睡得沉，早上起得来。这说明控制睡眠的那些激素工作正常。睡眠是身体自我修理的时间，肝脏在排毒，细胞在更新。睡不好，身体的修理工作就停了。
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长期睡眠好的人，免疫系统也强。身体的防御能力足，不容易被病菌打倒。她们的血压和血糖水平，也因为规律的作息而更加稳定。第二天头脑清楚，反应快，不像整晚没睡好的人那样昏昏沉沉。
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然后是肚子里的事。每天能不能顺畅地排便，差别很大。天天通畅，说明肠道在好好工作。肠道里的菌群是平衡的。这些看不见的细菌，管着人的消化和免疫。肠道干净，身体里的垃圾就能及时排出去。
肠道是身体的第二个脑子。
肠道功能好的人，肚子不胀，嘴里没味。她们的免疫系统大部分都在肠道里，肠道健康，人就不容易生病。很多皮肤问题，比如长痘、暗沉，都和肠道不通畅有关系。身体里的毒素排不出去，就会跑到脸上。
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有些人心情总是平稳的。遇到事情不慌张，不发火。这不是说她们没脾气，是她们的身体能够调节情绪。情绪一激动，心跳就加快，血压就升高，身体里的激素会瞬间失衡。这对身体是一种冲击。
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情绪稳定身体才稳。
长期保持心态平和的女人，身体内部的损耗就小。她们的内分泌系统不会因为情绪的剧烈波动而紊乱。中医说怒伤肝，思伤脾，就是这个道理。身体的器官害怕这种剧烈的情绪变化。心平气和，气血才能顺畅。
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女人的月经是一个健康指标。从年轻时就很规律，说明身体里的雌激素水平一直很稳定。雌激素对女人很重要，管着月经，也影响皮肤的弹性和骨头的密度。这个激素稳定，女人的身体状态就有个好基础。
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有些女人到了50岁，脸上还是红润的，皮肤不干不油。这不是护肤品的效果。这是身体内部激素平衡的外在表现。反过来看，要是月经很早就乱了，或者停了，脸色发暗，就是身体内部在报警了。
激素水平决定很多事。
国家卫生健康委员会发布的《女性健康管理指南》中，强调了女性全生命周期内分泌健康管理的重要性。
和谐的性生活对女人的身体有益。这个过程能让身体释放出有好处的激素。这些激素能帮人放松，减轻压力。还能促进血液更好地流动，对免疫力有帮助。这不是心理作用，是实实在在的生理反应。
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身体的这种需求长期被压抑，对健康不利。可能会导致情绪低落，内分泌失调。身体的气血运行也会不通畅。气血不通，很多毛病就跟着来了。保持这方面的和谐与通畅，是身体机能正常的一部分。
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最后看骨头和走路。有些女人到了70、80岁，走路还是稳稳的，步子很快。这说明她的骨头密度还很高，肌肉还有力量。这不是偶然的。是年轻时钙的吸收好，加上一直有运动的习惯，身体激素也保持得不错。
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骨头硬朗，就不怕摔跤。肌肉有力，就能支撑身体，想去哪儿就去哪儿。生活质量就高。女人一过更年期，骨质流失会加快。如果这时候骨头还很结实，说明身体的底子打得好，老了不容易卧床。
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