气功多交不泄
气功阴阳双修交而不泄
道家气功固精关门法
道家内丹学把“精”视为生命之源，认为精可化为气、气再化为神。
若在性交过程中让精随意外泄，等于把宝贵的“精”直接耗散，难以转化为内在的气与神，长期会导致体质衰弱、早衰。
通过“交而不泄”，把本应外泄的精气保留在体内，进而转化为气、补养全身。男女交合被比作天地相生，交合本身是阴阳交汇的过程。
若能在交合时保持“闭固”，即不让精气外泄，就能在阴阳交汇中实现“内养阴、外补阳”，达到延年益寿的效果。
练习气功时，气沉丹田，练功时先通过腹式呼吸把气沉入下丹田（脐下约三寸），形成气海。气上行任脉、下行督脉，在交合过程中，意守会阴（会阴部位），通过提肛、收缩输精管把气向上引入任脉，再经督脉回到脑部，形成“气上行、神下沉”的闭环。此时的“精”不再以射精形式外泄，而是被“气化”，进入经络循环，补益肾精、肺气、心神，形成“精化气、气化神”的内炼过程。
在吸气时提起会阴、收紧肛门，形成“锁阳关”，防止精液外泄；
呼气时放松，保持气的自然流动。
分段小便法
把一次排尿分成多段，每段结束后收提会阴，训练对会阴肌肉的控制力，提升在性交时的收敛能力。
大锁阳关法
坐姿或站姿，腹式呼吸，意守会阴，提肛收紧输精管，闭气数秒后缓慢呼出，循环练习，可逐步延长收敛时间，形成“多交不泄”的基础。全程保持意念在下丹田，防止气流散失，帮助把精气“上提”至任督二脉，完成内炼。
为泄而交,为乐而交,都是求乐,只是前者是泄尽乐退,后者是泄不尽乐不退。交到泄的快感高峰,实则不是真正的快感,因为正是快感伴随泄而消失。
这两者性交的动作速度也是不同的,前者是快而猛,后者是慢而级。
由于快猛把珍贵的体液排泄出去了,身体也累了，获得的快感是瞬间之短,又不能天天如此;由于缓慢就不会泄,享受快乐的时间和次数都是无限的。
多交不泄的快感,实属人类高级快感的气功快感与性快感融为一体的全方位特异超级快感,这是因为多交不泄的快感,吸取了气功快感的持续时间长并扩展到无限,去掉了气功快感的无异性面对面接触的自然阴阳调衡;吸取了性快感的异性面对面接触的自然阴阳调衡，去掉了性快感持续时间短、高潮一一瞬间。
根据气功快感和个人生活实践的感受,我认为夫妻性生活的快感应该有一个标准即:“暖流全身,思维停止,身舒心悦,飘飘欲仙,欲罢不能。”
当然我们讲的“多交不泄”正是彭祖所说“数交而时一泄,精气随长,不能使人虚损。”那么数交多少次一泄呢,这就要根据年龄、身体素质而自定了,如果泄一次后,次日就不想再交也无能力再交,这说明是你交而不泄的次数太少造成的;如果说泄后次日还有充分能力再交,但你绝不能就此继交继泄到无能,这会造成泄多伤身了,因人往往是泄后又激发起继交继泄之欲火,而造成精枯体疲身虚。
另外,女性泄的能力大大超过男性，这是由于女性快感高峰排泄液体真气均在阴道里能回吸得多,同时,又能吸收男性排出的营养物质,所以女方不加控制,一再多求高潮往往导致男子疼痛体虚。
多交不泄的最大享受,在于漫波式快感,一般女性都喜欢这样的快感享受。
在养生效应上有其特殊作用，就像音乐的那种刺棱声波流,对练功效果特好,大概人体细胞最喜欢这种声波对肉体的漫刺,细胞高兴了,我们就身心轻快愉悦而舒服。其中,必有更深层神圣的东西有待于我们去探索。
要做到多交不泄,应十分重视探索固精,这是关键。
固精不持久,就很难做到“多交不泄”了。
在传统中医与道家养生理论中，精、气、神是维系人体健康的三大根本。精是生命的根本物质（包括精液、体液等），气是运行的动力，神是意识与精神。固精的核心是防止精的外泄，使精能够转化为气，进而养神，形成“精化气、气化神”的良性循环。
固精功法通过呼吸、收缩会阴、提肛等动作“闭地户”，阻止精气外泄；同时配合深呼吸、意守丹田，使气从下焦上升至上焦（百会）再回归下焦，形成“开天门”。这种气机的上下往复可以激活肾经、任督二脉，增强肾气、补充精液。固精不仅是防止遗精，更是通过按摩、导引等手段促进气血运行，改善肾脏血液供应，提升精的生成与质量。长期练习可使肾气充盈、血液循环改善，从而在根本上“固精”。
常见的气功固精方法
呼吸闭气法
① 盘坐或仰卧，深吸气时提肛收会阴；
② 闭气数秒（自然停留），随后缓慢呼气并松开肛门。
重复30次左右。 通过闭气“闭地户”，提升下焦气压，防止精气外泄
搓涌泉
盘膝坐，双手搓热后沿足面摩擦涌泉穴（脚底），每侧约81次，意守涌泉。 刺激足少阴肾经起始点，激活肾气
摩肾俞/命门
双手掌贴于背部肾俞穴（第二腰椎旁），配合中指指向命门穴，做环形按摩30次，意守命门。直接刺激肾俞、命门，提升肾气与精的生成
抖阴囊
侧卧或半仰卧，双手扶阴茎，一手托阴囊上下抖动100‑200次，换手再抖。意守丹田。通过局部震动促进血液循环，防止遗精，增强局部气机
疏任督
一手置于会阴穴，另一手小指触曲骨穴，同时用力摩擦睾丸、阴茎约100次，换手重复。疏通任督二脉，调和上焦与下焦气机
提阳根
提拉阴茎向上，配合呼气收缩会阴，意守丹田，重复数次。 强化阳根之气，防止精气外泄
在行房前后，收缩会阴、提肛、控制射精，配合意念“固精”。
通过意念与身体控制，实现“固精”与“化精”。
常见组合练法
将上述动作按顺序组合为“六步法”“八段法”等，如：搓涌泉 → 摩肾俞 → 抖阴囊 → 疏任督 → 提阳根 → 壮神鞭 → 固精液，每日练2‑3次，可形成系统的固精训练。
练功注意循序渐进，初学者先掌握呼吸闭气与意守丹田，避免一次性做大量动作导致气血逆乱。高血压、青光眼、严重心肺疾病者应慎用或在专业指导下进行。饭后1‑2小时后、空腹或餐后2小时后练习效果最佳；避免练功后立即饮冷水。练功期间应保持心境平和，避免有强烈性欲或焦虑情绪，否则容易“泄精”。保持规律作息、适度运动、均衡饮食，避免熬夜、过度手淫，以免抵消固精效果。
坚持每日练习，可在数周内感受到下焦气压提升、夜间遗精减少、精力充沛等效果。若出现轻微头晕、胸闷等不适，应减量或暂停，待体质适应后再逐步加深。
气功固精的核心在于“以气固精、以精化气”，通过呼吸、意守、局部按摩等手段，调动肾经、任督二脉的气机，使精不外泄、转化为气、养护全身。配合正确的练功姿势、适度的频率以及健康的生活方式，能够在养生、壮阳、提升体能方面发挥显著作用。
经常用冷、热水交替洗阴茎、小便时咬紧牙关、踮起脚尖等均可起到固精作用。小便踮起脚尖,不要小看它,坚持下去是了不得的大效应。在性交中收紧下半身,也是控制射精之法。
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