肾虚、血虚、肝郁、痰湿、腹泻、便秘，身体自带5个经典养生穴，在家就能按，建议收藏！1、补肾找——太溪穴（肾经原穴，能补能泻，肾虚人群的固本穴）作用：滋阴补肾、固本培元，用于肾虚所致的手脚冰凉、腰酸、乏力、失眠等症状。操作：每周按3-4次，每次3-5分钟为宜，按揉时会有明显酸胀感。2、补血选——血海穴（气血汇聚之处，用于血虚诸证）作用：补血养血、活血化瘀，用于血虚、血瘀所致的头晕、面色差、月经量少、痛经、色斑等症。操作要领：按揉过度可能导致局部皮肤发红、酸痛。3、化痰（湿）找——丰隆穴（“化痰除湿第一穴”，“痰多必选丰隆”，痰多、痰湿体质的“清痰穴”）作用：燥湿化痰、健脾和胃，用于各种痰湿证，如肢体沉重、喉咙痰多、咳嗽痰多等症。4、腹泻、便秘找——天枢穴（“肠道调节开关”，便秘、腹泻双向调节）作用：理气通便、改善肠道功能，既能改善便秘，也能缓解腹泻，是肠道问题的“双向调节穴”。比如便秘时顺时针按揉，腹泻时逆时针按揉，力度轻柔（腹部皮肤薄，别用力按压），每次按3-5分钟，每天1-2次。5、肝气郁结（疏肝理气）揉——太冲穴（肝经的“原穴”，肝郁人群的“疏肝穴”）作用：疏肝解郁、平肝降火，用于肝气郁结、肝火旺盛所致的情绪低落、头痛、失眠、口干、眼痛等症。6、血虚+肾虚——血海穴+太溪穴7、痰湿+便秘——丰隆穴+天枢穴8、失眠+肝郁——太溪穴+太冲穴此外，以上穴位要避免过度按揉，特殊人群应慎用（如血海穴、太冲穴孕妇要慎用；天枢穴、太溪穴婴幼儿用力要轻）。温馨提示：因个人体质及病情差异，以上内容仅供参考学习，特殊情况请遵医嘱！#万能生活指南# #秋日生活打卡季# #健康# #养生# #中医# #微头条日签# #上头条 聊热点# #养生穴位# #分享今日的感悟#
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