1. 小儿夜啼（惊悸）：症状：夜间频繁哭闹，哭声响亮，哄抱难止，可能伴有惊跳。做法：取蝉蜕3克（去头足），加水200毫升，大火烧开后转小火煮5分钟，去渣取汁，放温后分2次喂服，每日1剂。蝉蜕能镇静安神，缓解小儿夜惊。
2. 痛经（寒湿型）：症状：经期小腹冷痛，得温则减，经血暗紫有块，怕冷。做法：生姜15克（切片），红枣8颗（去核），红糖20克，加水500毫升，大火烧开后转小火煮15分钟，趁热饮用，经前3天开始，每日1次。生姜驱寒，红糖暖宫，能缓解寒湿痛经。
3. 更年期潮热：症状：突然全身发热，面红出汗，片刻后缓解，伴心烦、失眠。做法：百合30克，莲子20克（去芯），大米50克，一同煮粥，加少许冰糖调味，每日1次，晚餐时食用。百合清心，莲子安神，能调和更年期燥热。
4. 手脚脱皮（干燥型）：症状：手掌、足底皮肤干燥脱屑，无瘙痒，秋冬加重。做法：取新鲜山药200克，洗净去皮后捣烂成泥，加入蜂蜜10毫升拌匀，睡前涂抹于脱皮处，戴手套或袜子过夜，次日洗净，每日1次。山药含黏液蛋白，能滋养皮肤。
5. 口唇干裂（阴虚）：症状：嘴唇干燥起皮，甚至裂口出血，喝水后仍不解渴。做法：取熟猪油（或橄榄油）10毫升，加蜂蜜5毫升，搅拌均匀，每晚睡前用棉签蘸取涂抹唇部，轻轻按摩1分钟，坚持1周。油脂和蜂蜜能锁住水分，修复黏膜。
6. 冻疮（初期未溃）：症状：手脚或耳郭红肿发痒，遇热更甚，无破损。做法：生姜50克（切片），花椒10克，加水500毫升，大火烧开后转小火煮10分钟，放温后（约40℃）浸泡患处20分钟，每日1次。生姜和花椒能温通血脉，缓解冻疮红肿。
7. 足跟痛（劳损）：症状：晨起或行走时足跟刺痛，活动后略减轻，久站后加重。做法：取米醋500毫升，倒入盆中加温水至能没过足跟，浸泡30分钟，每日1次。米醋能软化角质，促进局部血液循环，减轻疼痛。
8. 尿频（肾虚型）：症状：夜间小便次数多（超过2次），尿量不多，无尿痛，伴腰膝酸软。做法：芡实30克，核桃肉20克，大米60克，煮粥食用，每晚1次。芡实固肾，核桃温肾，能改善肾虚尿频。
9. 小儿遗尿（5岁以上）：症状：睡眠中不自主尿床，每周超过2次，醒后才察觉。做法：山药50克（去皮切块），益智仁10克，加水300毫升，煮至山药软烂，取汁及山药，分2次给孩子吃，每日1剂。山药健脾，益智仁固肾，适合小儿遗尿。
10. 胃寒胃痛：症状：胃部怕冷，受凉后隐痛，热敷后缓解，伴食欲不振。做法：生姜10克（切丝），羊肉50克（切片），加水400毫升，煮至羊肉熟烂，加少许盐调味，吃肉饮汤，每日1次，空腹食用。生姜温胃，羊肉散寒，能缓解胃寒疼痛。
11. 慢性咽炎（阴虚型）：症状：咽喉干燥发痒，有异物感，晨起恶心，干咳少痰。做法：麦冬15克，胖大海5克，桔梗10克，加沸水500毫升冲泡，焖10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡，每日1剂。麦冬滋阴，胖大海利咽，能缓解咽喉不适。
12. 声音嘶哑（用嗓过度）：症状：说话声音沙哑，费力，声带疲劳，无疼痛。做法：雪梨2个（去核切块），川贝母5克（研末），冰糖30克，加水500毫升，大火烧开后转小火煮30分钟，取汁放温，分3次饮用，每日1剂。雪梨润喉，川贝护嗓，能修复声带疲劳。
13. 痤疮（肺热型）：症状：额头、脸颊生红色丘疹，有脓头，伴口干、便秘。做法：蒲公英30克（干品），加水500毫升，大火烧开后转小火煮15分钟，去渣取汁，放温后分2次饮用，同时用药液冷却后洗脸（避开眼周），每日1次。蒲公英清热解毒，能缓解肺热痤疮。
14. 扁平疣（病毒感染）：症状：面部、手背出现扁平丘疹，肤色或淡褐色，表面光滑。做法：薏米50克，加水800毫升，大火烧开后转小火煮40分钟，至薏米软烂，吃薏米饮汤，每日1次，同时取煮好的薏米捣烂，外敷疣体15分钟，每日1次。薏米有抗病毒、祛湿作用。
15. 带状疱疹（初期）：症状：皮肤出现成簇水疱，沿神经分布，疼痛明显，伴灼热感。做法：新鲜马齿苋200克，洗净捣烂，取汁液涂抹患处，每日3~4次，同时将马齿苋加水煮10分钟，取汁饮用，每日1次。马齿苋能清热解毒、止痛，缓解疱疹炎症。
16. 失眠（心火旺）：症状：入睡困难，心烦多梦，口干舌燥，舌尖红。做法：莲子30克（去芯），百合20克，冰糖15克，加水400毫升，大火烧开后转小火煮20分钟，睡前1小时吃莲子百合、饮汤。莲子清心，百合安神，能改善心火旺失眠。
17. 焦虑烦躁（肝气郁结）：症状：情绪低落，易怒，胸闷胁胀，叹气后略舒。做法：合欢花15克，玫瑰花10克，加沸水300毫升冲泡，焖5分钟后饮用，每日1剂，分2次喝。合欢花解郁，玫瑰花疏肝，能缓解情绪不畅。
18. 晕车（前庭敏感）：症状：乘车时头晕、恶心，甚至呕吐，面色苍白，出冷汗。做法：生姜1片（约3厘米见方），用胶布固定在肚脐上，乘车前30分钟贴好；同时含1片生姜在口中，能减轻晕车反应。生姜能温胃止呕，抑制前庭敏感。
19. 醉酒醒酒：症状：酒后头晕头痛，恶心欲吐，口干，步态不稳。做法：葛根30克，加水500毫升，大火烧开后转小火煮20分钟，去渣取汁，放温后分2次饮用。葛根能促进酒精代谢，缓解醉酒不适。
20. 轻度水肿（脾虚）：症状：眼睑、下肢轻微浮肿，按之凹陷，晨起明显，伴乏力。做法：冬瓜皮50克（干品），玉米须30克，加水800毫升，大火烧开后转小火煮20分钟，去渣取汁，代茶饮用，每日1剂。冬瓜皮利水，玉米须消肿，适合脾虚水肿。
21. 肥胖（痰湿型）：症状：体型肥胖，肢体沉重，易困倦，大便黏滞。做法：干荷叶15克，生山楂10克，加水500毫升，大火烧开后转小火煮10分钟，放温后代茶饮用，每日1剂。荷叶祛湿，山楂消脂，能辅助调节体重。
22. 高血压（初期）：症状：血压轻度升高（140-159/90-99mmHg），头晕头胀，耳鸣。做法：新鲜芹菜200克（带叶），洗净后切段，加水300毫升，煮10分钟，取汁放温，分2次饮用，每日1剂。芹菜含芹菜素，能辅助调节血压。
23. 高血脂（轻度）：症状：血脂轻度偏高，无明显不适，或伴头晕、肢体沉重。做法：山楂20克，决明子15克，加水500毫升，大火烧开后转小火煮15分钟，去渣取汁，代茶饮用，每日1剂。山楂降脂，决明子清脂，能辅助调节血脂。
24. 糖尿病（辅助调理）：症状：血糖轻度升高，口渴多饮，尿多，乏力。做法：新鲜苦瓜100克（去瓤），切片后加水300毫升，煮15分钟，取汁放温饮用，每日1次，可加少许代糖调味。苦瓜含苦瓜苷，能辅助调节血糖。
25. 脂溢性脱发：症状：头皮油腻，头发稀疏脱落，尤其头顶明显，伴头痒。做法：侧柏叶30克（干品），加水500毫升，大火烧开后转小火煮20分钟，放温后用药液洗头，按摩头皮5分钟，每周2~3次。侧柏叶能控油、促进毛发生长。
26. 早生白发（肝肾不足）：症状：30岁前头发早白，从鬓角或头顶开始，伴腰膝酸软。做法：黑芝麻50克，制何首乌15克，核桃30克，共研成细末，每次取10克，用温水冲服，每日2次。黑芝麻补肾，何首乌益精，能滋养头发。
27. 耳鸣（肝火型）：症状：耳内轰鸣，声音较大，伴口苦、易怒、头晕。做法：菊花15克，夏枯草10克，加水400毫升，大火烧开后转小火煮10分钟，去渣取汁，代茶饮用，每日1剂。菊花清肝，夏枯草泻肝火，能缓解肝火耳鸣。
28. 老花眼（初期）：症状：看近物模糊，需戴老花镜，伴眼睛干涩。做法：枸杞20克，桑葚15克，加水400毫升，煮15分钟，取汁及食材，分2次食用，每日1剂。枸杞养肝，桑葚明目，能滋养眼部。
29. 飞蚊症（轻度）：症状：眼前有黑点飘动，如飞蚊，不影响视力，多见于中老年。做法：黑豆50克，枸杞15克，加水600毫升，煮至黑豆软烂，加少许冰糖，吃豆饮汤，每日1次。黑豆补肾，枸杞明目，能滋养眼底。
30. 过敏性鼻炎：症状：晨起打喷嚏、流清涕，鼻痒，遇冷空气或花粉加重。做法：苍耳子10克（炒黄），辛夷花5克，加水300毫升，大火烧开后转小火煮10分钟，放温后用药液熏蒸鼻腔（避开烫伤），每日2次。苍耳子、辛夷花能通鼻窍，缓解过敏。
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