经络通畅 身心无恙
你有没有过这样的困扰？久坐一天后站起来，腿又沉又胀，低头一看，小腿上爬着一条条凸起的青筋，有的弯弯曲曲像蚯蚓，有的甚至鼓成小疙瘩，摸起来还隐隐发疼。
尤其是老师、上班族、宝妈这类需要久站或久坐的人，时间一长，腿上的 “青筋” 越来越明显，不仅影响美观，走路时腿像灌了铅，偶尔还会有刺痛感 —— 这其实是静脉曲张在 “报警”。
西医说，这是血液回流不畅，积在腿部血管里，把血管撑得变形了；但在中医看来，根源在于 “血瘀脉络”：气血在腿上跑不动、堵住了，就像水管被杂物堵住，水流不畅会憋胀管道，气血堵了也会让血管鼓起来，还会带来腿肿、酸痛的问题。
其实不用花大价钱调理，厨房里常见的食材就能帮上忙。今天就分享一个超实用的 “橘核汤”，几毛钱成本，坚持喝能帮你通气血、消肿胀，缓解静脉曲张的折磨。
准备材料很简单：橘核 15 克、益母草 15 克、黑豆 30 克。如果血糖不高，还可以加一勺红糖调味。
做法也不复杂：把橘核、益母草、黑豆洗干净，一起放进锅里，加 3 碗清水，大火煮开后转小火煮 20 分钟，煮到水剩下 1 碗左右就可以了。每天喝一次，一周喝 3 次，坚持一段时间，你会发现腿不那么沉了，青筋也没那么鼓了。
这里要跟大家说说每种食材的 “小作用”：
橘核就是橘子里的硬核，别看它不起眼，能理气散结，帮着打通气血的 “堵点”；
益母草是调理气血的好帮手，尤其能活血消肿，让腿上堆积的 “瘀血” 慢慢散开；
黑豆能利水解毒，帮着排出腿里多余的湿气和废水，缓解腿肿的情况。
另外提醒大家，平时也要多注意：久站或久坐时，每隔半小时起来活动一下，踮踮脚、甩甩腿；晚上睡觉前可以把腿抬高 10 分钟，帮血液回流；如果青筋比较明显，也可以穿医用弹力袜，给血管 “搭把手”。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。