不是用力夹屁股，而是像把尾巴轻轻往裤兜里塞，胯根立刻松开，整个人像被一根线从头顶吊起。内撑像吹气球，丹田把脊柱顶直；外裹像穿紧身衣，皮肉轻轻包住骨头。撑得够，裹得巧，膝盖自然往里一合，站半小时腿不抖。练法就三句：呼气时尾巴微收，吸气时命门后撑，心里想着“裤兜找尾巴”。三分钟就能找到那股“底盘生根”的劲。别小看这点小动作，尾闾调对了，练拳转腰才不飘，推手也借得到地力。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。