原创
8点健康课堂
8点健康课堂
2025年10月04日 18:01
广东
夏天一到，是不是总觉得身上沉得慌？
早上起床摸一把脸，满手油光？
刷牙时舌苔又厚又黄，还带着股口苦；
上厕所更闹心，大便粘在马桶上冲半天冲不干净，偶尔还觉得肛门火辣辣的……
要是你有这些情况，别光想着 “去湿气” 了，大概率是 “湿热” 缠上你了。
湿热这东西，就像夏天把湿毛巾闷在塑料袋里，又湿又热，时间长了还会发臭。比单纯的湿气更难缠，湿邪裹着热邪在身体里跑，跑到肝胆就口苦胁痛，跑到脾胃就胃胀恶心，跑到皮肤就长湿疹粉刺，不把它清出去，补再多营养也吸收不了，反而会 “越补越毒”。
下面就按身体不同部位，给大家说说对应的清湿热中成药，方便大家参考～
一、肝胆湿热：口苦胁痛、小便发黄
要是经常两边肋骨胀疼（尤其右边），早上口苦到不想说话，小便黄得像加了色素，甚至眼睛、皮肤发黄，大概率是肝胆藏了湿热 —— 胆囊炎、胆结石的人常遇到这问题。
1. 龙胆泻肝丸
功效：清肝胆湿热
肝胆湿热引起的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦，还能改善女性白带发黄有异味。
水丸一次 3-6g（约半瓶盖到一瓶盖，具体看说明书规格），一天 2 次，温水送服。
2. 茵栀黄颗粒
功效：清利湿热，利湿退黄
湿热重到出现黄疸的情况，比如脸、眼睛、皮肤发黄，胸胁胀痛，还总恶心想吐，小便黄得厉害。
一次 2g（一般 1 袋），一天 3 次，开水冲开温服。
3. 利胆排石片
功效：清热利湿，利胆排石
肝胆湿热引起的胁痛、胆胀，比如肋骨下面疼、发热、大便不通，尤其适合有胆囊炎、胆石症的人。
一次 6-10 片（具体看规格），一天 2 次，温水送服。
二、脾胃湿热：胃胀恶心、没力气
夏天最容易犯脾胃湿热 —— 一吹空调就拉肚子，吃点冰西瓜就胃胀恶心，没胃口还浑身没力气，连说话都提不起精神，这都是湿热困住脾胃了。
1. 藿香正气水（口服液）
功效：解表化湿，理气和中
夏天吹空调冻着、吃生冷食物后，出现头痛昏沉、脘腹胀痛、又拉又吐的情况（比如 “胃肠型感冒”）。
水剂一次 5-10ml（1-2 支），一天 2 次；口服液一次 10ml（1 支），一天 2 次。怕酒味选口服液，入口更方便。
2. 清热祛湿颗粒
功效：清热祛湿，益气生津
夏天湿热天气里，总觉得四肢疲倦、没胃口、身上发热、口干的人，喝了能清湿热还补点气，不容易累。
一次 10g（1 袋），一天 2-3 次，开水冲饮。
三、大肠湿热：拉肚子、肛门灼热
要是拉肚子时大便又粘又臭，肛门火辣辣的，想拉却拉不干净（总觉得 “没拉完”），甚至大便带脓血，就是大肠里的湿热在 “捣乱”—— 急性肠炎、痢疾常这样。
1. 复方黄连素片
功效：清热燥湿，行气止痛，止痢止泻
大肠湿热引起的泄泻、痢疾，比如腹痛、肛门灼热、拉完还想拉的情况。
一次 4 片，一天 3 次，温水送服。
2. 香连丸
功效：清热燥湿，行气止痛
湿热导致的痢疾，比如大便带脓血、腹痛发热、里急后重（想拉拉不出），比黄连素更侧重缓解痢疾症状。
一次 3-6g（约半袋到 1 袋），一天 2-3 次，温水送服。
3. 葛根芩连片
功效：解肌清热，止泻
拉肚子还带着轻微发热的情况，比如夏天吃了不干净的东西，又拉又烧还腹痛，用它能清热止泻。
一次 3-4 片，一天 3 次，温水送服。
4. 五味香连丸
功效：清热燥湿，行气止痛
大肠湿热引起的泄泻、痢疾，尤其适合还伴着腹胀的人，比香连丸多了缓解腹胀的作用。
一次 6g（1 袋），一天 2 次，温水送服。
四、下焦湿热：小便疼、阴囊湿
要是总觉得小便次数多，每次尿一点还疼（像有东西堵着），男性阴囊潮乎乎的不舒服，女性外阴痒、白带多，就是湿热跑到下焦（肾和膀胱）了 —— 尿路感染、膀胱炎常这样。
1. 八正合剂
功效：清热，利尿，通淋
湿热下注引起的 “热淋”，比如小便短少发黄、排尿时疼、口干咽燥，尿路感染初期用它很合适。
一次 15-20ml（1 支），一天 3 次，摇匀后直接喝，也能用温水稀释。
2. 三金片
功效：清热解毒，利湿通淋，益肾
下焦湿热引起的尿频、尿急、尿痛，不管是急性还是慢性肾盂肾炎、膀胱炎都能用，还能顺便护肾。
一次 3 片，一天 3-4 次，温水送服。
3. 苦参胶囊
功效：清热燥湿，杀虫
湿热引起的小便疼，还能改善女性阴肿阴痒、男性阴囊湿痒，甚至湿疹，兼顾膀胱湿热和皮肤湿毒。
一次 4-6 粒，一天 3 次，温水送服。
五、皮肤湿毒：长粉刺、湿疹痒
要是脸上总长粉刺疙瘩（挤出来冒油），身上起湿疹、痒得抓出血，甚至头面生疮、酒糟鼻发红，就是湿热跑到皮肤里变成 “湿毒” 了 —— 越抓越重，还容易反复。
1. 当归苦参丸
功效：凉血，祛湿
脸上有粉刺、疙瘩，还有湿疹刺痒、酒糟鼻发红的情况，专门针对头面皮肤的湿热问题。
一次 6g（1 袋），一天 2 次，温水送服。
2. 湿毒清胶囊
功效：养血润燥，化湿解毒，祛风止痒
皮肤干痒、脱屑，尤其是慢性湿疹、皮肤瘙痒，除了祛湿毒，还能缓解皮肤干疼。
一次 3-4 粒，一天 3 次，温水送服。
3. 防风通圣丸
功效：解表通里，清热解毒
感冒时还起疹子、皮肤痒的情况，比如吹了冷风又吃辣，又感冒又长湿疹，能清表里的湿热。
一次 6g（1 袋），一天 2 次，温水送服。
4. 连翘败毒丸
功效：清热解毒，消肿止痛
皮肤起疮疡（局部红肿热痛、没破头的疙瘩），还有丹毒（皮肤发红肿胀）、疱疹，适合皮肤急性炎症。
一次 9g（1 袋），一天 1 次，温水送服。
5. 金花消痤丸
功效：清热泻火，解毒消肿
青少年长痤疮，还伴着口干、便秘的情况，能清肺胃的热和湿，减少粉刺反复。
一次 4g（约半袋），一天 3 次，温水送服。
6. 消风止痒颗粒
功效：消风清热，除湿止痒
过敏性湿疹、风疹，还有小孩的瘾疹（风团），痒得厉害时用它很合适，小孩可减量。
一次 15g（1 袋），一天 2 次，开水冲饮。
六、湿热下注下肢：关节红肿疼、腿起疹子
要是膝盖、脚踝又红又肿，一走路就疼（像灌了铅），或者下肢起丹毒、红疹子，就是湿热往下跑缠上下肢了 —— 关节炎、下肢湿疹常这样。
1. 二妙丸
功效：清热燥湿
轻度下肢湿热，比如足膝红肿疼、下肢起丹毒，还能改善男性阴囊湿痒、女性白带多，是清湿热的基础方。
一次 6-9g（1 袋），一天 2 次，温水送服。
2. 四妙丸
功效：清热利湿
湿热引起的关节疼，比如足膝红肿、筋骨疼，比二妙丸多了 “利筋脉” 的作用，关节疼得厉害时更适合。
一次 6g（1 袋），一天 2 次，温水送服。
附：30 岁设计师的 “湿热退散” 经历
小张今年30岁了，做平面设计，天天加班到半夜，几乎都在下馆子，顿顿离不开麻辣香锅、小龙虾。
三个月前他开始觉得不对劲：右边肋骨总隐隐疼，早上起来口苦得厉害，喝多少水都没用，小便黄得像浓茶，脸上还冒了一堆粉刺，用了不少祛痘产品也没用。一开始他以为是 “上火”，买了菊花茶喝，喝了一周不仅没好，反而拉了肚子，整个人更没精神。
后来他去看中医，医生摸了脉、看了舌苔，说他是 “肝胆湿热 + 皮肤湿毒”，让他先清淡饮食和早睡，吃龙胆泻肝丸，一次 6g，一天 2 次，再搭配当归苦参丸，一次 6g，一天 2 次。
吃了一周，小张说口苦减轻了，胁痛也不明显了；又吃了两周，小便颜色变浅，脸上的粉刺也消了不少，现在他很少吃辣，11 点前睡觉，上周跟我说 “终于不用靠咖啡提神了，下班还能去打会儿球”。
其实很多人有湿热，都像小张一开始那样，分不清是哪里的问题就乱调理 —— 比如肝胆湿热喝凉茶，反而伤脾胃；脾胃湿热吃补药，越补越堵。
湿热的关键是 “找对部位”，比如口苦胁痛先清肝胆，大便粘马桶先清大肠，这样才能对症。
虽然上面给大家列了 20 个中成药，但湿热的证型特别复杂 —— 比如同样是小便黄，可能是肝胆湿热，也可能是下焦湿热；同样是皮肤痒，可能是皮肤湿毒，也可能是表里湿热。
要是你分不清自己是哪个部位的问题，别乱吃药，最好找中医师看看，根据你的症状、舌苔、脉象选药。
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