二十八式太极扇套路说明
北京体育大学 杨丽
2004年，我在北京体育大学开设太极扇术课程，引起同业的关注与学生的热爱。根据教学时数和教学要求，在近十年的教学实践与探索中，不断总结经验，特编出这套适合高等学校教学需要的二十八式扇术套路。经过多次试验，又吸收了北京体育大学武术学院专业老师的意见，进行了补充修改，遂使这一套路渐趋完善。而后，又在社会上太极拳辅导站进行传授，也得到了广大太极拳爱好者的喜爱。实践证明，连套扇术不仅适宜于高等学校教学。而且也适宜于大众健身活动。
二十八式太极扇是一个初级套路，短小精粹。一去一回两个段落，结构合理，衔接流畅。其特点是：
1、本套路是一套基础扇、功夫扇。由易到难，由简到繁，适宜初学者习练。学习它可为日后学习较为复杂的扇术或向更高层次发展打下基础。
2、步法灵活，身法多变，基本扇技清晰。吸收了少量长拳类动作元素，如前点脚，单拍脚，鹞子翻身等，使内容更加丰富充实。
3、有较高的审美价值，观赏性强。不少动作体现了潇洒飘逸的美、刚柔互补的美。有时如彩蝶翻飞，有时又有鹰隼捕物，叱咤风云之势，便于展示多种风采，抒发个人情怀。
4．自1998年以来，本人曾先后编写并出版过八十一式、七十三式、十八式、三十六式、十六式等五种杨式太极扇单、对练套路，为了与这些套路相衔接，二十八式的有些同类或相类的式架采用了与之相应的名称，便于习练者记忆。起势与收势也大都取相同的动作，体现出其系统性与承接性。其中三十六式太极扇已在社会上广为流行，与本套路同为普及推广内容。习练者可根据个人爱好，进行选择。当然，从健身需要出发，两套也可同时练习。
5、套路演练时间在三分钟左右，适合个人表演以及各种比赛。
【杨氏28式太极扇新编套路动作名称】
起势
1、青龙出水
2、怀中抱月
3、宿鸟投林
4、随风摆柳
5、芙蓉出水
6、鱼贯而入
7、仙人指路
8、迎风掸尘
9、海底指针
10、风驰电掣
11、鹞子翻身
12、神龙返首
13、蛟龙入海
14、铁牛耕田
15、逗蜂戏蝶
16、黄莺落架
17、霸王举鼎
18、白蛇吐信
19、四维雄风
20、婵娟射雁
21、云燕觅食
22、风扫秋叶
23、玉树凌风
24、龙飞凤舞
25、白猿献果
26、白鹤亮翅
27、叱咤风云
28、春色满园
收势 （完）
二十八式太极扇文字图解说明
起势
①两脚自然并步，身体自然直立，右手握扇根，左手自然下垂，两眼目视前方（图1）。
【动作要点】做到心静体松，排除杂念，注意力集中。
②双腿屈膝下蹲，重心移到右脚支撑，左脚自然提起，向左开步。两臂动作不变（图2）。重心左移到两脚中间，左脚落实，两脚与肩同宽。接着两腿膝盖伸直，身体自然直立，目视前方（图3）。
③身体姿势不变，两臂自然向前抬起，与肩同高，两手与肩同宽；右手握扇，扇首朝前，左手成伏掌，掌心朝下，目视前方（图4）。
【动作要点】两臂抬起时要沉肩，两手向前送出，力达掌背。
④两腿自然屈蹲，松膝，同时两掌以掌心为力点，下按于腹前，目视前方（图5）。
【动作要点】身体下落时，要圆裆坐胯，沉肩坠肘，气沉丹田。
⑤身体姿势保持屈蹲不变，两臂自然上抬，与肩同高，与肩同宽，目视前方（图6）。
【动作要点】两臂上抬时体现掤力。
⑥身体右转，重心在左腿；同时两臂自然旋臂向右捋，目视前方（图7）。
⑦身体继续右转45度，重心不变，右脚跟右碾转，脚尖向右；同时两掌自左向右经体前向右平捋至斜下按掌，目随手动（图8）。
1、青龙出水
重心移到右脚，左脚向右斜前方45度落步，脚前掌着地，右腿支撑成左虚步：同时左手经腹前向后移于斜后方成横掌，与肩同高，掌心朝外；右手握扇向下、向体前立开扇，高与肩平，目视扇的前方（图9）。
【动作要点】做虚步时上下不要起伏，开扇时要快猛。
2、怀中抱月
①高歇步压扇
身体方向不变，右腿支撑，左脚斜前方活步，脚尖左外撇，重心前移至左腿成高歇步，右脚跟抬起；同时右手握扇内旋翻扇，手心朝下，扇子放平，力达扇面。左臂动作不变，目视前方（图10）。
【动作要点】沉肩、松腰，意识集中到扇的方法上。
②高歇步合扇
整个身体姿势角度不变，右手握扇，手臂外旋翻掌，由内朝前合扇，手心向上，目视前方（图11）。
【动作要点】合扇时要快，动作要干脆利落。
③上步抹掌
身体方向不变，重心移到左脚，右脚向斜前方上步，脚跟着地；同时右手握扇向左画弧位于腹前；左臂抹掌合在右臂上方，掌心向下，目视左手方向（图12）。
【动作要点】穿掌时要拧腰松胯。
④虚步开扇
重心下沉，并移到右腿支撑，左脚收于右脚内侧，身体右转；同时右手握扇向下、向右后斜上方画弧；左手经体前平抹画孤位于左侧，高与肩平，小指一侧朝上，掌心朝外。
接着，左脚向前迈步，脚掌着地成左虚步；身体转向正前方；在体前开扇，扇沿朝左，扇柄在胸前一条线，高与胸平，开扇时头转向左侧（图13）。
【动作要点】虚步开扇时，重心不要上提，动作配合完整一致。
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