我经常跟家长说：“孩子抑郁，并不是一点办法都没有，千万别放弃。”
因为从中医的角度来看，抑郁孩子大多存在心肝脾等方面的不足。咱们找准原因，对症调理，改善情绪并不难。
方法一
轻度抑郁 —— 治心
中医认为，轻度抑郁的发生，往往与心气不足，心神失养有关。因为心主神明，心气充足则神志清明。
中药调理——养心安神汤组成：酸枣仁、柏子仁、远志、茯苓、龙眼肉、丹参、甘草。
这个方子中，酸枣仁、柏子仁养心安神；远志、茯苓宁心安神；龙眼肉补心养血；丹参活血化瘀，改善心血循环；甘草调和诸药。
除了中药，孩子平时也要注意：饮食上，多吃红枣、莲子、百合等养心食物；避免过度劳累，保证充足睡眠。每天可进行适量户外运动，像散步、慢跑，促进心气运行。
方法二
中度抑郁 —— 治肝
中医认为，中度抑郁的形成，多是长期情绪压抑，肝气郁结导致；同时，肝郁化火，扰乱心神。
中药调理——疏肝解郁汤组成：柴胡、白芍、香附、郁金、丹参、栀子、甘草。
方中，柴胡、白芍疏肝解郁；香附、郁金理气解郁；丹参活血化瘀，改善肝气郁结；栀子清肝泻火，缓解肝郁化火；甘草调和诸药。
除了中药，孩子平时也要注意：多吃芹菜、菠菜、柑橘等疏肝理气的食物，减少情绪波动。保持心情舒畅，避免长时间处于焦虑、紧张情绪中，以免加重肝气郁结。
方法三
重度抑郁 —— 治脾
中医讲，重度抑郁的发生是多种不良因素交织的结果，其中心脾两虚、气血不足是关键因素。
中药调理——补脾养心汤组成：党参、白术、茯苓、黄芪、当归、酸枣仁、远志、甘草。
该方以党参、白术、茯苓补脾益气；黄芪、当归补气养血；酸枣仁、远志养心安神；甘草调和诸药。
除了中药，孩子平时也要注意：保证充足睡眠，每晚尽量在10点前入睡，利于心脾修养。适当多吃山药、薏米、小米等健脾食物。
方法四
假性抑郁 —— 缓解情绪紧张
中医认为，假性抑郁主要是因为孩子短时间内情绪波动大，使得心神不宁，情绪调节功能出现异常。
中药调理——宁神解郁汤组成：合欢皮、夜交藤、柴胡、白芍、茯苓、龙骨、牡蛎、甘草。
方中，合欢皮与夜交藤安神解郁，舒缓紧张情绪；柴胡配白芍疏肝，缓解肝气不舒；茯苓健脾宁心，助力稳定心神；龙骨、牡蛎重镇安神，改善心神不宁；甘草调和诸药，提升整体功效。
除了中药，孩子平时也要注意：每天坚持做放松训练，按摩太阳穴、百会穴等穴位，促进情绪平稳。多参加户外活动，让心情多接触自然光线。
当然，学医的都知道，病人不会照教科书生病，上述调理方法只是基础。
门诊中，很多抑郁孩子不仅心气不足，还常伴有肝气郁结、脾虚湿盛等状况，所以用药必须依据孩子具体情况调整。
张金生温馨提醒：中药配伍如棋局，用药需专业中医师指导，莫自行试药。若受困，我愿解疑助力。
我是张金生，从医数十载，主要专注于抑郁症、失眠、焦虑、双相情感障碍、精神分裂的诊治工作。
如果你有上述困扰，或询问文章药方用量，可添加下方二维码，把情况说说，稍后我帮你详细辨证，给出适合你的调理方案。
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