材料很温和：酸枣仁15g、茯苓10g、百合10g、莲子8g（去芯）、小米50g。
做法不难：
1. 酸枣仁提前用温水泡30分钟，茯苓、百合、莲子洗干净；小米淘洗后浸泡10分钟；
2. 所有材料放进砂锅，加800ml清水，大火烧开后转小火煮40分钟，煮到小米开花、汤汁浓稠就行，直接当晚餐喝。
中医师说，酸枣仁是“安神第一药”，百合、莲子能清心火，小米养胃，晚上喝一碗，胃里暖暖的，心情也容易平静。我现在睡前1小时喝，喝完看会儿书就有困意了～
你们被失眠困扰过吗？有啥助眠小妙招？评论区分享一下，让大家都能睡个好觉呀～
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。