五脏六腑
心脏病变
心气虚：选心经的原穴神门，配合心包经的郄穴郄门，以及心之背俞穴心俞，以补益心气，宁心安神。
心血瘀阻：取心经的阴郄，配心包经的内关，以及膻中穴，活血化瘀，通络止痛。
肝脏病变
肝郁气滞：取肝经的太冲、期门，配合胆经的阳陵泉，疏肝理气解郁。
肝阳上亢：选肝经的行间、太溪，配胆经的风池、侠溪，平肝潜阳。
脾脏病变
脾气虚：取脾经的太白、三阴交，配胃经的足三里、中脘，健脾益气。
脾阳虚：选脾经的公孙，配胃经的梁丘，以及脾俞、胃俞，温阳健脾。
肺脏病变
肺气虚：取肺经的太渊、肺俞，配合任脉的膻中，以补益肺气。
肺阴虚：选肺经的尺泽、照海，配肾经的太溪，滋阴润肺。
肾脏病变
肾阳虚：取肾经的涌泉、关元，配膀胱经的肾俞、命门，温补肾阳。
肾阴虚：选肾经的复溜、太溪，配肝经的三阴交，滋养肾阴。
六腑病变
胃腑病变：
胃火炽盛：取胃经的内庭、足三里，配合大肠经的曲池，清泻胃火。
胃阴不足：选胃经的三阴交、内关，配脾经的公孙，滋养胃阴。
大肠病变：
大肠湿热：取大肠经的合谷、天枢，配膀胱经的上髎，清热利湿。
大肠津亏：选大肠经的支沟、照海，配肺经的太渊，润肠通便。
小肠病变：
小肠实热：取小肠经的小海、前谷，配心经的少府，清心火，利小肠。
小肠虚寒：选小肠经的关元、下巨虚，配任脉的气海，温阳散寒。
胆腑病变：
胆郁痰扰：取胆经的丘墟、阳陵泉，配心包经的内关，清胆化痰。
肝胆湿热：选胆经的日月、胆囊穴，配肝经的行间，清热利湿。
膀胱病变：
膀胱湿热：取膀胱经的委阳、中极，配肾经的阴陵泉，清热利湿通淋。
膀胱虚寒：选膀胱经的肾俞、关元，配任脉的气海，温肾固摄。
三焦病变：
上焦热盛：取三焦经的关冲、液门，配肺经的鱼际，清热泻火。
中焦虚寒：选三焦经的中脘、阳池，配脾经的太白，温中散寒。
下焦湿热：取三焦经的委阳、阴陵泉，配膀胱经的次髎，清热利湿。
五脏六腑通过经络相互联系，在生理功能上相互协调，病理上相互影响。
心与小肠
少海、小海：少海是心经合穴，能宁心安神、理气通络；小海是小肠经合穴，可散风活络。两穴相配，能治疗心经有热引起的神志病及小肠经循行部位的疼痛。
神门、天宗：神门为心经原穴，可养心安神；天宗是小肠经穴位，能疏通局部气血。二者搭配，对心气血不足兼小肠经气血不畅所致的胸闷、肩背疼痛有疗效。
肺与大肠
尺泽、曲池：尺泽为肺经合穴，能清泻肺火、调理肺气；曲池是大肠经合穴，可疏风清热、调和气血。两穴配合，可治疗肺热咳嗽、气喘伴有大肠积热的便秘等。
中府、合谷：中府是肺经募穴，能宣肺止咳、平喘化痰；合谷为大肠经原穴，可疏风解表、行气活血。二者相伍，对肺卫不固、外感风邪所致的咳嗽、流涕等有效。
脾与胃
三阴交、足三里：三阴交是肝、脾、肾三阴经交会穴，能健脾利湿、调补肝肾；足三里为胃经合穴，可健脾和胃、扶正培元。两穴合用，能治疗脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、泄泻等。
公孙、内关：公孙为脾经络穴，能健脾化湿、和胃降逆；内关是心包经穴位，可宁心安神、宽胸理气、和胃止呕。这两个穴位是八脉交会穴，相配伍可治疗脾胃不和、气机阻滞所致的胃脘疼痛、恶心呕吐等。
肝与胆
太冲、阳陵泉：太冲是肝经原穴，能平肝息风、疏肝理气；阳陵泉为胆经合穴，是筋之会穴，可清利肝胆、舒筋活络。二者搭配，常用于治疗肝胆湿热、肝郁气滞所致的胁痛、黄疸、口苦，以及筋脉拘挛等病症。
期门、日月：期门是肝经募穴，可疏肝理气、活血化瘀；日月为胆经募穴，能利胆疏肝。两穴同用，可调理肝胆气机，治疗肝胆疾病引起的胁肋胀痛、呕吐反酸等症状。
肾与膀胱
太溪、委中：太溪是肾经原穴，能滋阴益肾、清热降火；委中为膀胱经合穴，可清热凉血、舒筋活络。两穴相配，可治疗肾阴不足、虚火上炎导致的腰脊疼痛、下肢痿软无力等，以及膀胱经气血不畅引起的病症。
肾俞、中极：肾俞为肾的背俞穴，可补肾益精、强健腰膝；中极是膀胱经募穴，能通利膀胱、调节膀胱气化功能。二者配合，常用于治疗肾虚所致的尿频、尿急、遗尿，以及腰膝酸软等症状。
气血津液病变
气虚
肺气虚：选肺经的太渊、中府，配合气海、足三里。太渊为肺经原穴，可补肺气；中府是肺之募穴，能宣肺益气；气海为补气要穴，足三里可健运脾胃，补后天以养先天，共同起到补益肺气的作用。
脾气虚：取脾经的太白、三阴交，配胃经的足三里、中脘。太白为脾经原穴，能健脾益气；三阴交可健脾养血；足三里、中脘是调理脾胃的常用穴，能增强脾胃运化功能，以补养气血生化之源。
血虚
取心经的神门、脾经的三阴交、胃经的足三里、任脉的关元。神门可养心安神，使心血得养；三阴交能调补肝脾肾，养血滋阴；足三里补益脾胃，以资气血生化之源；关元有培元固本、补益精血的作用。
气滞
肝郁气滞：取肝经的太冲、期门，配合胆经的阳陵泉、三焦经的支沟。太冲为肝经原穴，可疏肝理气；期门是肝之募穴，能调理肝经气血；阳陵泉为胆经合穴，与肝相表里，可助疏肝解郁；支沟能宣通三焦气机，缓解气滞。
肺气郁滞：选肺经的中府、云门，配合膻中、内关。中府、云门可宣肺理气；膻中为气会，能宽胸理气；内关可宁心安神，宽胸和胃，与肺经穴位配合，可调理肺气，缓解郁滞。
血瘀
心脉瘀阻：取心经的阴郄、神门，配心包经的内关、膻中，以及心俞。阴郄为心经郄穴，善于活血通络，宁心止痛；神门可养心安神；内关、膻中能宽胸理气，活血通络；心俞为心之背俞穴，可调理心脉气血。
肝郁血瘀：取肝经的太冲、行间，配膈俞、血海。太冲、行间可疏肝理气，活血化瘀；膈俞为血会，血海是活血调经的要穴，三穴配合，可增强活血化瘀、疏肝解郁的功效。
津液代谢失常
水湿内停：取脾经的阴陵泉、三阴交，配合胃经的足三里、三焦经的委阳。阴陵泉是健脾利湿的要穴；三阴交可健脾渗湿；足三里能调节脾胃功能，促进水液代谢；委阳可通利三焦，促进水液排泄。
痰饮内阻：取肺经的中府、尺泽，配脾经的丰隆、胃经的中脘。中府、尺泽可宣肺化痰；丰隆为化痰要穴，能健脾化痰；中脘可和胃化痰，诸穴合用，可起到宣肺健脾、化痰祛湿的作用。
气相关病症
元气
关元：位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。此穴是培补元气的要穴，可通过艾灸、针刺等方法刺激，能起到补肾培元、温阳固脱的作用，常用于治疗元气虚损所致的阳痿、早泄、不孕、遗尿等病症。
命门：在腰部，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。艾灸命门可温补肾阳，培补元气，对元气不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、精神萎靡等有改善作用。
宗气
膻中：位于胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。针刺或艾灸膻中可宽胸理气、通络止痛，调节宗气的运行，常用于治疗宗气不调导致的胸闷、胸痛、咳嗽、气喘等病症。
气海：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。气海有补气益气、温养宗气的功效，可通过艾灸等方式增强其作用，适用于宗气不足所致的气短、乏力、语声低微等。
营气
三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。针刺三阴交可养血滋阴，调节营气，常用于治疗营血不足引起的月经不调、痛经、闭经、失眠等病症。
血海：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海能养血活血，是调理营气的重要穴位，可通过针刺或艾灸来改善营气失调导致的皮肤瘙痒、贫血等问题。
卫气
大椎：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。大椎为诸阳之会，可振奋阳气，激发卫气，增强人体的卫外功能。常采用针刺或艾灸大椎的方法，治疗卫气不固所致的易感冒、自汗等病症。
风池：位于颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。风池可疏风解表，调节卫气，针刺风池能缓解卫气失调引起的头痛、恶风、发热等症状。
脏腑之气
肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肺俞是肺的背俞穴，可调理肺气，治疗肺气虚所致的咳嗽、气喘、自汗等病症。
脾俞：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。脾俞能健脾益气，常用于治疗脾气虚引起的食欲不振、腹胀、腹泻、倦怠乏力等。
肾俞：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。肾俞可补肾气、益肾精，对肾气虚导致的腰膝酸软、耳鸣、耳聋、尿频等有治疗作用。
中医理论中，气有多种分类，如元气、宗气、营气、卫气等，它们在人体中相互关联、协同作用。以下是根据各种气的关系选取的一些常用穴位及详细解释：
元气与宗气
关元、膻中：关元为任脉穴位，是人体元气汇聚之处，可培元固本、补益下焦；膻中为宗气汇聚之所，能宽胸理气、通络止痛。两穴相配，可起到培补元气、充养宗气的作用，常用于治疗元气不足、宗气不充所致的气短、乏力、心悸等病症。
气海、中府：气海能补气益气、温养元气；中府是肺经募穴，可调理肺气，助宗气生成。两穴合用，可通过调节元气与肺气的关系，来充养宗气，改善气虚所致的呼吸气短、语声低微等症状。
宗气与营气
膻中、足三里：膻中为宗气之海，能调畅宗气；足三里是胃经合穴，可健脾和胃，促进营气的生成。宗气充足则能推动营气运行，两穴相配，可治疗宗气不足、营气亏虚引起的面色萎黄、食欲不振等。
肺俞、三阴交：肺俞可宣肺理气，助宗气生成与运行；三阴交是肝、脾、肾三阴经交会穴，能养血滋阴，滋养营气。两穴配合，可调理宗气与营气的关系，改善因气血不足所致的心悸、失眠等症状。
宗气与卫气
膻中、大椎：膻中调节宗气；大椎为诸阳之会，可振奋阳气，激发卫气。宗气充盛则能推动卫气的运行，两穴相配，可增强人体的卫外功能，预防和治疗因卫气不固所致的易感冒、自汗等病症。
气户、风池：气户属胃经，能调理肺气，助宗气宣发；风池为足少阳胆经穴位，可疏风解表，调节卫气。两穴合用，可通过调节宗气与卫气的关系，改善卫气失调引起的头痛、恶风等症状。
营气与卫气
内关、外关：内关为手厥阴心包经穴位，能调理营气，宁心安神；外关为手少阳三焦经穴位，可疏散风邪，调节卫气。两穴相伍，一内一外，可调和营卫，治疗营卫不和所致的发热、汗出、身痛等。
神阙、风府：神阙可培元固本，调节营气；风府能祛风散邪，调节卫气。两穴配合，可起到调和营卫、平衡阴阳的作用，对于营卫失调引起的各种不适有一定的调理作用。
六淫
风邪
风邪袭表：取风池、大椎、合谷、列缺。风池可疏散风邪，大椎能振奋阳气、驱邪外出，合谷与列缺为原络配穴，可宣肺解表、疏风散邪。
风疹：取曲池、血海、膈俞、委中。曲池能疏风清热，血海、膈俞可养血活血、祛风止痒，委中为血郄，可凉血解毒、祛风邪。
寒邪
寒邪束表：取风门、肺俞、合谷、鱼际。风门、肺俞可疏散风寒、宣肺止咳，合谷疏风解表，鱼际能清泻肺经之寒邪。
寒凝经络：以局部取穴为主，配合循经远端取穴。如寒痹疼痛在肩部取肩髃、肩髎、肩贞，配合条口透承山；在腰部取肾俞、大肠俞、腰阳关，配合委中、阳陵泉，以温经散寒、通络止痛。
暑邪
中暑：取大椎、曲泽、委中、合谷、内关。大椎可清热解暑，曲泽、委中为血郄，能清泻暑热、凉血解毒，合谷、内关可开窍醒神、和中祛暑。
暑湿感冒：取风池、大椎、合谷、中脘、足三里。风池、大椎、合谷疏散风热，中脘、足三里可健脾化湿、和中解表。
湿邪
湿邪困脾：取脾俞、胃俞、中脘、足三里、阴陵泉。脾俞、胃俞可健脾和胃，中脘、足三里能补中益气、健脾化湿，阴陵泉为祛湿要穴，可利水渗湿。
风湿痹证：以病变局部穴位为主，配合阴陵泉、足三里、血海等。如膝关节痹痛取犊鼻、梁丘、阳陵泉、膝眼，配阴陵泉、足三里以健脾祛湿、通络止痛；若为游走性关节疼痛，可加风市、血海等祛风除湿。
燥邪
燥邪犯肺：取肺俞、尺泽、列缺、太溪。肺俞可宣肺止咳，尺泽能清泻肺经实热，列缺宣肺解表，太溪滋阴润燥，以润肺止咳、清燥生津。
皮肤干燥：取曲池、合谷、血海、三阴交。曲池、合谷疏风清热，血海、三阴交养血润燥，可改善皮肤干燥状况。
火邪
心火亢盛：取神门、少府、内关、大陵。神门、少府为心经荥穴和输穴，可清心泻火；内关、大陵能调理心气、清热降火，以治疗心烦、失眠、口舌生疮等。
肝火上炎：取太冲、行间、肝俞、胆俞。太冲、行间为肝经荥穴和原穴，可清肝泻火；肝俞、胆俞能疏肝利胆，清泻肝胆之火，用于治疗头痛、眩晕、目赤肿痛等。
六淫即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称，它们之间常相互兼夹、转化。
风寒
风池、风门：风池可祛风解表，风门能疏散风寒，两穴配合可有效治疗风寒感冒、头痛、项强等病症。
合谷、列缺：合谷为手阳明大肠经原穴，列缺是手太阴肺经络穴，两穴合用能疏风散寒、宣肺解表，常用于治疗风寒束表所致的咳嗽、气喘等。
风热
曲池、大椎：曲池为手阳明大肠经合穴，可清热解表；大椎为诸阳之会，能振奋阳气、清泻热邪，两穴相伍可疏风清热，治疗风热感冒、发热、咽痛等。
鱼际、外关：鱼际是手太阴肺经荥穴，能清肺泄热；外关为手少阳三焦经络穴，可疏风解表、清利三焦，两穴配合对风热所致的咳嗽、咽干、目赤等有较好疗效。
风湿
阴陵泉、足三里：阴陵泉是足太阴脾经合穴，能健脾利湿；足三里为足阳明胃经合穴，可调理脾胃、扶正祛邪，两穴合用可健脾化湿、祛风通络，治疗风湿痹痛、肢体困重等。
血海、风市：血海可养血活血、祛风除湿，风市能祛风通络、散寒除湿，两穴配伍可治疗风湿侵袭经络所致的皮肤瘙痒、关节疼痛等。
暑湿
中脘、阴陵泉：中脘能和胃化湿、健脾益气，阴陵泉可健脾利湿，两穴配合可化湿和中，治疗暑湿困脾引起的食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等。
委中、合谷：委中为足太阳膀胱经合穴，可清利湿热、舒筋活络；合谷能疏风解表、行气活血，两穴相伍可清暑利湿，治疗暑湿所致的发热、身痛、小便不利等。
燥火
尺泽、鱼际：尺泽是手太阴肺经合穴，能清泻肺火、滋阴润燥；鱼际可清肺泄热、利咽润燥，两穴合用可治疗燥邪犯肺引起的干咳无痰、咽干口燥等。
太溪、照海：太溪为足少阴肾经原穴，可滋阴益肾；照海属足少阴肾经，能滋阴清热、利咽安神，两穴配合可滋肾润燥、清热降火，治疗阴虚火旺所致的咽喉肿痛、失眠等。
七情
喜伤心
– 神门：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可宁心安神，缓解喜伤心所致的心悸、失眠、健忘等症状。
– 内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能宽胸理气、和胃降逆、养心安神，对喜伤心引起的胸闷、心慌等有调节作用。
怒伤肝
– 行间：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。为肝经荥穴，能清肝泻火，治疗因怒伤肝导致的头痛、眩晕、目赤肿痛等。
– 期门：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。是肝经募穴，可疏肝理气，调理怒伤肝引起的胸胁胀痛、抑郁烦躁等。
忧思伤脾
– 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可健脾和胃、调补肝肾、养血调经，改善忧思伤脾所致的脾胃虚弱、腹胀腹泻、月经不调等。
– 足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。为足阳明胃经合穴，能健脾和胃、扶正培元，对忧思伤脾引起的食欲不振、消化不良等有较好疗效。
悲伤肺
– 尺泽：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。为肺经合穴，可清泻肺火、止咳平喘，缓解悲伤肺导致的咳嗽、气喘、咯血等症状。
– 中府：在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。是肺经募穴，能宣肺止咳、清泻肺热，对悲伤肺引起的胸闷、气短等有调理作用。
惊恐伤肾
– 肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。为肾之背俞穴，可补肾益精、强腰健骨，治疗惊恐伤肾所致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、遗精早泄等。
– 志室：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开3寸。能补肾固精、清热利湿，对惊恐伤肾引起的肾虚腰痛、小便不利等有一定的治疗作用。
七情变化可导致人体气血失调、脏腑功能紊乱。
喜则气缓
– 心俞：位于背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。喜伤心，心俞可调节心脏气血，宁心安神，改善因喜过度导致的心气涣散、神不守舍等问题。
– 巨阙：在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。为心之募穴，能调理心气，收敛心神，缓解喜伤心引起的心悸、失眠等症状。
怒则气上
– 行间：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。可清泻肝火，使上逆之气下行，改善怒伤肝导致的头痛、眩晕、面红目赤等症状。
– 侠溪：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。为足少阳胆经荥穴，可清利肝胆湿热，平抑肝阳，缓解因怒致肝气上逆的情况。
忧思则气结
– 脾俞：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。忧思伤脾，脾俞可健脾益气，运化水湿，改善因忧思导致的脾胃功能失调、食欲不振、腹胀便溏等症状。
– 丰隆：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。为足阳明胃经络穴，能化痰祛湿，理气降逆，有助于消散因忧思气结而产生的痰浊。
悲则气消
– 肺俞：在背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。可补肺益气，止咳平喘，改善悲伤肺引起的气短、咳嗽、乏力等症状，恢复肺气的宣发肃降功能。
– 太渊：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。为肺经原穴，能补益肺气，滋阴润肺，缓解因悲忧导致的肺气耗伤。
恐则气下
– 关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。为任脉与足三阴经交会穴，可补肾培元，温阳固脱，提升因惊恐而陷下的肾气，改善恐伤肾所致的腰膝酸软、尿频失禁等症状。
– 气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。能益气助阳，调经固经，对惊恐伤肾引起的气虚下陷、生殖系统功能紊乱等有一定的调理作用。
惊则气乱
– 大陵：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。为心包经原穴，可宁心安神，清热泻火，调理因受惊导致的心气紊乱、心悸怔忡等症状。
– 印堂：在额部，当两眉头的中间。有镇静安神，醒脑开窍的作用，可缓解惊吓引起的精神紧张、失眠多梦等。
人体体质分为多种类型，不同体质在饮食、起居、情志等方面有不同的调养方法，以下是各种体质的特点及调养要点：
平和质
特点：身体强壮，面色润泽，饮食睡眠良好，二便正常，性格开朗，适应能力强。
调养：饮食均衡，劳逸结合，适当运动，保持良好的生活习惯。
气虚质
特点：容易气短、乏力，精神不振，易出汗，舌淡苔白，脉虚无力。
调养：可多吃山药、黄芪、党参等补气食物，避免劳累，适当进行太极拳等柔和运动，还可艾灸足三里等穴位。
阳虚质
特点：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。
调养：多吃羊肉、韭菜等温热食物，注意保暖，避免熬夜，可晒太阳，艾灸关元穴。
阴虚质
特点：手足心热，口燥咽干，眼干鼻干，大便干结，舌红少苔。
调养：多吃百合、银耳、枸杞等滋阴食物，避免熬夜，节制房事，可服用六味地黄丸等中成药。
痰湿质
特点：形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，易困倦。
调养：饮食清淡，多吃薏苡仁、冬瓜等祛湿食物，加强运动，可服用二陈汤等方剂。
湿热质
特点：面垢油光，口苦口干，大便黏滞，小便黄赤，舌红苔黄腻。
调养：多吃绿豆、苦瓜等清热利湿食物，避免饮酒和辛辣食物，可服用龙胆泻肝汤等。
血瘀质
特点：面色晦暗，口唇暗淡，舌有瘀斑，皮肤干燥。
调养：可吃山楂、玫瑰花等活血化瘀食物，适当运动，如八段锦，也可服用血府逐瘀汤等。
气郁质
特点：性格内向不稳定，敏感多虑，常唉声叹气，胸胁胀满。
调养：多吃黄花菜、佛手等疏肝理气食物，多参加社交活动，听音乐，可服用逍遥散等。
特禀质
特点：过敏体质，易患过敏性疾病，对某些物质过敏。
调养：避免接触过敏原，饮食清淡，可服用玉屏风散等增强免疫力。
不同环境因素对人体的影响不同。
寒冷环境
关元、气海：这两个穴位都位于下腹部，有温阳补气、散寒除湿的作用。在寒冷环境中，刺激这两个穴位可以帮助人体补充阳气，增强抗寒能力，预防因寒邪入侵引起的腹痛、腹泻、月经不调等问题。
命门、肾俞：命门穴位于腰部，肾俞穴在命门穴两侧，它们与肾脏密切相关。肾为先天之本，主藏精，内寓元阴元阳。刺激命门和肾俞可温补肾阳，使肾阳充足，从而抵御寒邪，改善因寒邪导致的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。
炎热环境
大椎、曲池：大椎是督脉穴位，为诸阳之会，曲池是手阳明大肠经的合穴。在炎热环境中，刺激这两个穴位可清热泻火、解表散热，帮助人体调节体温，缓解发热、头晕、口渴等不适症状。
内庭、涌泉：内庭是足阳明胃经的荥穴，涌泉是足少阴肾经的井穴。这两个穴位有清热利湿、滋阴降火的功效。在炎热环境中，刺激它们可引热下行，减轻燥热感，改善心烦、失眠等问题。
潮湿环境
阴陵泉、足三里：阴陵泉是足太阴脾经的合穴，能健脾利湿；足三里是足阳明胃经的合穴，可调节脾胃功能。在潮湿环境中，刺激这两个穴位能增强脾胃运化水湿的能力，防止湿邪困脾，改善食欲不振、腹胀、便溏等症状。
丰隆、承山：丰隆是足阳明胃经的络穴，有化痰祛湿的作用；承山是足太阳膀胱经的穴位，可通利膀胱，促进水液代谢。在潮湿环境中，刺激这两个穴位有助于排出体内湿气，缓解身体困重、关节疼痛等问题。
干燥环境
尺泽、鱼际：尺泽是手太阴肺经的合穴，鱼际是手太阴肺经的荥穴。肺主皮毛，开窍于鼻，在干燥环境中，容易出现肺燥津伤的情况。刺激尺泽和鱼际可清肺润燥、止咳利咽，缓解口干、咽干、咳嗽等症状。
太溪、照海：太溪是足少阴肾经的原穴，照海是足少阴肾经的穴位。肾阴为一身阴液之本，在干燥环境中，肾阴易亏。刺激太溪和照海可滋阴补肾、润燥生津，改善腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等症状。
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