2025
05-11

醉竹吟风:武当山秘传'经络三式':每日15分钟,在家唤醒全身气血第一式:腹式呼吸通任督双腿盘坐或端坐,双手叠于丹田(脐下三指)。深吸气时腹部隆起,意念引气沿脊柱(督脉)上行至头顶;慢呼气时腹部内..