作者：南悳
牙龈萎缩在中医属于 “ 牙宣 ” 范畴，以龈肉萎缩、牙根宣露、牙齿松动及齿龈渗脓血为主要特征，其发病与胃、肾、大肠等脏腑功能失调密切相关，因此我们只要按揉合谷穴，太溪穴、足三里穴等三个穴位就可搞定它！
它们三个穴位结合起来使用是一套治疗牙龈萎缩的“黄金组合”！
三穴配伍的原理
牙龈萎缩的核心病机在于：胃火灼龈、胃虚失养、肾精亏耗、虚火上炎，并常与大肠积热相关联。
因此，治疗必须从清胃火、补胃气、滋肾阴、降虚火、通腑气等多个层面入手。
而合谷、太溪、足三里，分别属于手阳明大肠经、足少阴肾经和足阳明胃经。此三穴配伍，构成了一个从“标”到“本”，从“清”到“补”，从“通”到“固”的立体治疗网络。
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，通过刺激合谷，能疏通面部及口腔的气血经络，可将热邪和壅滞的气血导引下行，恢复牙龈局部的气血正常运行，为受损的牙龈提供修复的环境。
在治疗牙龈萎缩的方阵中，合谷穴扮演了“先锋官”和“清洁工”的角色，首要任务是清除上涌的实火与热邪，为后续的补益和滋养扫清障碍。
足三里是治本之穴，刺激它能极大地激发胃的受纳与腐熟功能，增强脾胃运化，使气血生化有源。让充足的气血得以源源不断地输布至牙龈，使萎缩的牙龈重新得到滋养，有望慢慢恢复丰满。
长期的牙龈萎缩是一个慢性消耗性疾病，与整体正气不足有关，而刺激足三里，能全面提升人体的免疫功能和运化功能，为牙龈的修复提供强大的能量支持。
在方阵中，足三里是坐镇中焦的“大将军”，既能冲锋（泻火），更能固守（补虚），是补充气血、巩固“龈之本”的核心力量。
太溪穴是足少阴肾经的原穴和输穴，是肾经元气经过和留止的地方，肾中的元阴元阳皆汇聚于此。
牙龈的深层根基在于肾精，对于肾阴亏虚导致的虚火上炎、牙龈萎缩、牙齿松动，太溪穴是直接的“补给站”。
太溪穴作为肾经原穴，它有强大的收纳作用，能将上浮的虚火引导回肾中，使之归位，从而解除对牙龈的虚性灼烧，与合谷、足三里清泻实火的功能形成了完美互补，一个治实火，一个治虚火，标本兼顾。
在方阵中，太溪穴是深植于下的“根基石”，它从生命的根本——肾精入手，为牙龈的健康提供最深层的能量和物质基础。
这三个穴位联合应用，它们产生的不是简单的加法效应，而是协同增效的乘法效应！因为：
1、它们可以上下呼应，标本兼治：合谷在上，清上焦之热；太溪在下，滋下焦之阴；足三里在中，调中焦之气。
上中下三焦同调，构成了一个完整的循环。合谷治标（清火止痛），太溪与足三里治本（补肾健脾），标本兼顾，疗效稳固。
2、它们能够攻补兼施，清润同调：合谷主“攻”（泻实热），足三里与太溪主“补”（补气血、滋肾阴）。
对于虚实夹杂的复杂病机，此配伍既能清除病理产物（火热之邪），又能扶助人体正气（气血阴阳），攻补兼施，不致因清泻而伤正，也不因纯补而留邪。
如何按揉它们呢？
1、先按揉合谷穴，不过有很多人在按揉该穴位时，位置都取错了，都是按揉虎口处的那块肉（就像下图的位置），这是错误的合谷穴！
真正的合谷穴在第二掌骨的中点处，见下面的图片：
另外，在按揉合谷穴时，不是按在骨头上，而是按在骨头和肌肉之间的缝隙里，如果找准了，按起来会很痛的，用拇指的指腹去按揉。
按揉时间3——5分钟左右。
按揉合谷穴时一定要配合上下左右活动口腔，这样可把气血引导患侧， 有画龙点睛的导引之用。按揉下面的足三里、太溪穴也是如此！
2、次按足三里，它在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处，主要在这个区域找最酸痛的反应点。
足三里也有真假，详情参考万物疗法公众号7月31日发表的文章《用了多年没啥效果，你可能揉的是假 “ 足三里 ” ！》
这个穴位可以按揉，也可以敲打，力度以感到酸、麻、胀为宜，时间5——10分钟左右。
3、最后按揉太溪穴，它在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，也是在这个区域找最酸痛的反应点，可按揉，也可敲打，力度以感到酸、麻、胀为宜，时间3——5分钟左右。
以上的按揉时间只是一个参考值，也可根据自身情况增减按揉时间。
另外，在按揉穴位的同时也要配合生活调理：
1、口腔卫生：使用软毛牙刷，采用正确刷牙方法（如巴氏刷牙法），避免物理性损伤。
2、饮食调养：忌食辛辣、油炸、过甜之物，以免助生胃火，多食山药、小米、黑豆、黑芝麻等健脾益肾之品。
3、节欲固精：房事有节，以保肾精。
4、情志调畅：避免过度思虑和紧张，思虑伤脾，不利于气血化生。
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