朋友们，早上好呀！
不知道你们有没有遇到过这样的人相处过——浑身上下淡淡清香，不是香水味，而是那种仿佛从肌肤里透出来的干净气息。
这种天然的“体香”，其实是能够养出来的！
在中医看来，当身体内部洁净、气血通畅时，自然会有一种清新的气息由内而外散发。这不是靠香水遮掩，而是真正的“脏腑清香”。
为什么需要“排浊”？
我们每天生活在这片土地上，身体难免会受到“浊气”的困扰。这种“浊”不仅来自外部环境，也来自饮食和生活习惯。
比如：
饮食油腻、过度加工的食物；
熬夜、作息不规律；
情绪压力大、思虑过多；
久坐不动、缺乏锻炼。
这些都会让我们的脾胃运化功能受损，导致湿浊内生。这些“浊物”堆积在体内，不仅会影响我们的精神状态，还会通过毛孔散发出来，形成所谓的“体臭”。
“排浊水”的奥秘
今天要分享的这款“排浊水”，其实是中医食疗的精髓所在。它主要由薏米、茯苓、陈皮、桂花四味食材组成，每一味都有其独特的功效：
薏米——利水渗湿，清热排毒茯苓——健脾宁心，利水而不伤正陈皮——理气健脾，燥湿化痰桂花——芳香醒脾，清新口气
这个方子遵循了中医“君臣佐使”的配伍原则：
薏米为君，主攻排湿浊；
茯苓为臣，辅助健脾利湿；
陈皮为佐，理气助运化；
桂花为使，引药上行且调和气味。
四味合用，共同达到健脾利湿、芳香化浊的功效。
制作方法超简单
准备薏米10克、茯苓10克、陈皮5克、桂花少许。
将薏米、茯苓洗净，用少量清水浸泡2小时。
放入锅中，加入500毫升水，大火煮沸后转小火煮20分钟。
关火前加入陈皮和桂花，再焖5分钟即可。
滤出汤汁，放置温热后饮用。
每天早晨空腹喝一杯，效果最佳。坚持一个月，你会发现不仅身体变得轻盈，连出汗都不再有那么重的味道了。
调理体香，这些也要注意
除了喝排浊水，还要注意以下几点：
饮食清淡——少油少盐，多吃当季蔬菜水果。作息规律——尽量在晚上11点前入睡。心情愉悦——保持心态平和，避免过度思虑。适当运动——每天散步30分钟，帮助气血流通。
记得我在刚开始接触中医时，师父就告诉我：“真正的好身体，是透着香气的。”这些年来，我深深体会到这句话的深意——当我们的脏腑清洁，气血纯净，那种由内而外散发的清新，是任何香水都无法比拟的。
养生是一个循序渐进的过程，贵在坚持。相信不久之后，你也会成为那个走过别人身边，留下一缕清香的“芳香”之人。
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