60岁到70岁，这十年是人生下半场的开始，也是下半场的黄金时段，这十年当中怎么惜命呢？
有人说是锻炼，其实惜命的最好方式不是锻炼，而是做好这6点能更踏实。
曾经有的朋友觉得退休了，大把的时间掌握在自己的手里，每天打卡去公园走几万步，或者用保健品把自己包围起来，就是对自己的身体好吗？
想想看，现实中有多少人，把锻炼当任务做，如果以这种出发点来锻炼身体，真就没有什么意义了，不但锻炼不好，反而会累着。
见过好多的退休金高的老年人，那保健品囤的是一箱一箱的囤啊。
这十年呐，最重要的是身体健康，但是千万不要过激过猛。
物极必反，这是人人都懂的道理，在锻炼的时候，更应该用心，用巧劲。
这个年龄了，其实惜命是藏在日常的生活习惯里，做好这6点比锻炼好多了。
第一点，先说说修心。
有些老人就是想的太多了，把家里大大小小的事，都揽在自己管辖之内，就像孩子回来晚了不打招呼，也焦虑，那种急性子，都想任何事情，都要顺着自己的安排，稍有不称心如意就会上火，就会焦虑，久而久之身体就会有毛病。
对门儿的李姐就是这样，有点鸡毛蒜皮的事就跟我叨叨，后来建议她报名去参加了广场舞队，现在她的生活过的很充实。
儿子晚回的时候，再也不叨叨了，就是留一盏灯给儿子，遇到家里人做事慢半拍的时候，她也不着急了，总是说慢慢做，要用心去做，做好了为原则。
看看自己的心宽了，生活充实了，就不那么焦虑了。
这把年纪了，千万别让情绪牵着自己的鼻子走，把一切事物都换个角度来看，用美好贯穿之，把“急”字去掉，让美好笼罩全身，心里安稳了，身体自然就健康了。
第二，再说说社交。
这个年龄了，好多的老人都怕自己太孤单了，享受不了孤独，因此经常参加一些饭局啊或者聚会啊，想想看，连孩子们来趟家，走后都显得空落落的，更何况参加一些社交了，散会以后会感觉自己很孤独。正确的做法是，交个真诚的朋友，朋友不在多，贵在精。
楼下每天都有扎堆下棋的，看看每次下棋的人就那几个，都很随意，没那么多事，也没那么多距离，每天乐乐呵呵的，谁输了赢了都不在往心里去的，都不像有的人，为了寒暄几句去凑数那样，心不累吗？
与其交一些饭桌上的朋友，不如把时间留给能谈得来的人，知己不用多，两三个就够了。遇到事的时候，立马会出现在自己眼前。
第三，饮食上别信那些补品清单，咱的胃啊，就爱简简单单的。
本人深有体会呀，60岁到70岁了，咱们的肠胃已容纳不了那些豪华了，只喜欢简简单单的一日三餐，假如说长期的吃油腻的东西，非得闹肚子不可，现在才真正的意识到自己老了，身体的功能也在退化了。
其实青粥配点小菜，是最好的搭档了，偶尔吃点肉，增加一下免疫力真不错，但是如果天天腻在肉里边，真的让人吃的反胃。
五谷杂粮最养人，真的建议这个年龄，不要去吃一些高油，高盐，重口味的食物。如果六七十岁了，血糖血压都特别的稳定的话，那一定是一个自律的人。
这个年龄千万别折腾肠胃，折腾一次自己都要受好多的罪，况且好长时间恢复不过来，气血会越来越虚，想想看，气血虚了什么病，就会找上自己的身体。
平日里偶尔谗点肉，就弄点来吃，但是不能一直吃。
这样的日子才过得有声有色，有滋有味。
第四，作息和运动得量力而行。
哎呦，这个话题真是老生常谈了，物极必反。
别看那些年轻人想干什么，你也跟着干什么，年轻人精力旺盛，所以咱不能跟年轻人比。
每次遛弯的时候，都能看见小区一个大姨，每天晚上准点打卡，有时碰上，我们就聊两句，她的腿不好，所以她也不适合快走，就这样慢慢的，我们聊着走着，走着聊着，走累了聊累了，正好回家洗洗睡觉，这是多好的锻炼方式啊！
她说她不喜欢过度的锻炼，不管身体有没有毛病，都不适合。
这个年龄了，缓才是锻炼的精髓，这样走累了，上了床一会就睡着了。
第五，更重要的是，别停下学习新东西。
有人说自己老了，跟不上时代的步伐了，其实有句话说的好啊，活到老学到老，人不管在哪个年龄段，都别拒绝接受新东西，因为时代在变迁，一旦把学习拒之千里之外，那自己肯定会被淘汰。
楼上的70岁的李阿姨，人家这么大年龄，都学会了用智能手机。
上超市的时候，人家根本不用零钱，扫码付款就行，你看看超市的好多的中老年人，拿着现金，一毛一毛在那数，把后边的人都急疯了，有时一毛钱拿不稳，咕噜咕噜就滚到地下了，再蹲在地下到处找，后边的人就在那干等着，难道说人家的时间不宝贵吗？
现在有多少高年龄的人，在做自媒体，人家一样做的有声有色，曾经看有一个阳光奶奶，人家就直播收获满满。
学海无涯，无论你现在有多么高端的水平，也有你不会的东西，比如说你会个厨师，你只能会炒菜，别的都不一定会，所以我们不要停止学习，人一旦忙碌起来了，有着兴趣爱好了，心情就好了，身体也就健康了。
第六，得学着跟“老”和解。
有的人自以为自己老了，就特别的悲观，特别的焦虑，其实大可不必这样，人人都要经历这个年龄，人活一世不容易，不要把自己看的太卑微，在网上曾经刷过一个93岁的老奶奶，人家依然穿年轻人的衣服，身体依然像年轻人一样有活力。
小区的宋大叔就是个好样的，人家从来不觉得自己的头发白了，就老了。
他经常说，人就是像一棵老树，春天发芽，秋天落叶，没人觉得它落叶是不好看，当它洗尽了一年的铅华，落叶全部归根以后，那是他的成就，来年它依然会长出嫩绿的芽，给人们遮阴挡雨。
秋天老树落叶了，只是到了该歇息的季节，就像动物一样，也有冬眠的季节，其实我们人类何尝不是这样，退休了，就是到了应该歇息的年龄段了，不用再那么用身体去换钱，去打拼了，而不是说退休了，我们就老了。
虽然不能跟年轻时候的自己比，但是依然会有自己老的精彩一面。
孩子们有孩子们的日子，让他们自己去过，别总操心太多，放不下他们，其实把自己照顾好就是让孩子省心。
今天去医院打吊瓶的时候，好多人都说其实不生病，就是在省钱，说的真有道理呀！
这个年龄了，只有把自己的身体照顾好了，才不会拖累儿女，自己才有底气。
喜欢吃的东西就去买来吃，喜欢穿的衣服就去买点穿穿，因为过了这个年龄，就穿着不好看了。
别想那么多，只珍惜当下的时光就好。
60岁到70岁，这十年，是人生下半场最美好的十年，一个人是否长寿，是否健康，跟这十年有很大的关系。我们只要过好自己的日子，不跟别人比就好了。
惜命就是要自己放宽心态，把日子过得安稳了，心里有美好，脸上有阳光，那样的日子过的才有意义。
60岁到70岁这十年，慢慢过才能过出其中的味道，才是真正的惜命。
愿我们都能把这十年，过出自己的幸福和舒心，不拖累别人，也不看别人的脸色，就像那渐渐西下的夕阳，不慌不忙，依然光彩灿烂。
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