冬季养生就靠它！10款灵芝茶搭配公式，手残党也能煮出“元气感”
冬天一到，是不是总觉得累得抬不起胳膊？裹着棉袄还手脚冰凉？夜里翻来覆去醒好几次？别慌，灵芝这味“养生老伙计”，正是解决这些问题的关键！
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中医讲，灵芝性平味甘，能钻进心、肺、肝、肾四大经络。累到不想动时喝它，像给身体“慢充电”；睡不踏实喝它，能悄悄安抚情绪，帮你睡个安稳觉。更妙的是，搭对食材功效直接翻倍！下面10款搭配，款款对症，养生壶一煮就成。
1. 灵芝桂圆茶：暖身补气血
食材：灵芝片3-5片、桂圆肉5-6颗、红枣3颗
做法：食材洗净丢进养生壶，加水煮开转小火，焖煮20分钟。喝一口，暖意直接窜遍全身！
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2. 灵芝枸杞菊花茶：清肝明目
食材：灵芝片3片、枸杞1小把、菊花5-6朵
做法：灵芝和枸杞先煮15分钟，最后丢菊花煮3分钟关火。熬夜党、手机党喝它，眼睛立马舒服了！
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3. 灵芝陈皮茯苓茶：健脾祛湿
食材：灵芝片3片、陈皮1小块（泡软刮白瓤）、茯苓5-6颗
做法：全部洗净同煮25分钟。舌苔厚、身子沉的人喝，湿气悄悄跑光！
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4. 灵芝麦冬玉竹茶：滋阴润燥
食材：灵芝片3片、麦冬5g、玉竹5g、清水800ml
做法：食材洗净煮20分钟。嗓子干、皮肤痒的冬季小毛病，喝两次就缓解！
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5. 灵芝黄芪红枣茶：补气提劲
食材：灵芝片3-4片、黄芪5g、红枣3颗（去核）、清水800ml
做法：黄芪掰碎，和其他食材煮25分钟。累到不想动时喝一杯，立马扫光疲惫！
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6. 灵芝山楂麦芽茶：消食化积
食材：灵芝片3片、山楂干5g、麦芽5g、清水800ml
做法：洗净煮20分钟。吃火锅、大餐后喝，胃里不胀不堵，超舒服！
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7. 灵芝玫瑰花茶：疏肝解郁
食材：灵芝片3片、玫瑰花5-6朵、清水800ml
做法：灵芝先煮15分钟，加玫瑰再煮3分钟。心情郁闷、烦躁时喝，火气瞬间降下来！
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8. 灵芝山药莲子茶：养胃安神
食材：灵芝片3片、山药干5g、莲子5颗（去芯）、清水800ml
做法：莲子去芯洗净，同煮25分钟。胃不好、睡不香的人常喝，脾胃和睡眠都变稳！
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9. 灵芝百合银耳茶：润肺美容
食材：灵芝片3片、干百合5g、银耳1小朵（泡发）、清水800ml
做法：银耳泡软后，和其他食材煮30分钟。润肺又养肤，越喝皮肤越透亮！
10. 灵芝生姜红枣茶：驱寒暖身
食材：灵芝片3片、生姜2片（去皮）、红枣3颗
做法：洗净同煮20分钟。出门受寒、手脚冰凉时喝，寒气立马被“赶”走！
看完是不是发现，灵芝茶搭配根本没难度？养生壶一插电，等着喝就行！冬季养生不用瞎折腾，一杯对症的灵芝茶就够了。
你冬天最愁哪种小毛病？这10款里最想试哪款？或者你有私藏的灵芝茶搭配秘方？快来评论区聊聊，一起把冬天过得暖暖的！
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