小周天的核心没那么神秘，它就是一种身体内部的能量循环。想象一下，就像给身体打通一条“内部高速公路”，让气血不再堵在主干道，而是能自然分流到每一条“乡村小路”，也就是你的双手双脚。
关键不在于“逼”它过去，而在于“引”它自然流淌。
许多初学者常犯的错，就是咬牙切齿地想把气“逼”到指尖，结果越练越紧张，反而气血不畅。真正的心法，恰恰是 “松”与“静”。
当你在宁静的状态下，通过深、长、细、匀的呼吸，意守丹田，仿佛在身体内部点燃一个温暖的能量小火炉。这份温暖的能量（气血）会随着内在的压差，自然而然地充盈、流动。
具体可以试试这个感觉：坐直或站直，全身放松。吸气时，想象气息沉入小腹；呼气时，不再刻意引导，只是观想那份从丹田生发的暖意，像阳光融化积雪般，无声无息地温煦扩散。慢慢地，你会感觉到手掌、脚底开始发热、发麻，或有微弱的跳动感，这就是气血开始滋润末梢的信号。
记住一个核心：心静则血静，气顺则血行。当你不再用“意念”去强行驱赶气血，而是通过内在的宁静与和谐，为它创造一条顺畅无阻的道路时，流向四肢末梢，便会成为一个自然而然发生的结果。
这不只是练气，更是一场身心的归位与放松。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。