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在小周天练习中经历过这样的困扰，刚找到一丝气感，一个念头就闯了进来：明天开会要准备什么？中午外卖点哪家？越是努力压制，这些念头越是汹涌。
我曾经把杂念当作敌人，每一次走神都觉得自己失败了。直到有一天，当我再次被杂念淹没时，突然想：如果我不抵抗，会怎样？
于是下一次，当“待办事项”的念头浮现时，我只是静静地观察它，像坐在河边看一片落叶漂过。不推拒，不跟随，只是看着它来，看着它走。
奇妙的变化发生了，当我停止与杂念对抗，它们反而失去了搅乱我的力量。就像给调皮的孩子腾出玩耍的空间，他反而安静下来。杂念不再是修行的障碍，成了修炼觉察力的素材。
真正的通关，或许不是脑海中完美的气息循环，而是你能否在纷扰中保持内心的澄明。那种静，不是死寂，而是如湖面般映照万物却不被扰动。
下次练习，当杂念来访，试着对它微笑：“你来了。”然后温柔地回到呼吸上。这份包容，或许正是小周天想要带给我们的真正礼物，与自己的每一个部分和平共处。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。