中医认为 “阳主温煦”，人体阳气如同太阳，维系脏腑功能与气血运行。一旦心、肝、脾、肺、肾五脏阳气不足，寒邪内生，便会引发各类不适。阳虚体质多表现为畏寒怕冷、舌淡胖有齿痕，且因受累脏腑不同，症状各有侧重，调理需精准辨证。
心阳虚的核心问题是气血失运与心神不宁。心主血脉，心阳亏虚则无力推动血液上行头面，气血瘀滞便以色斑形式显现，同时面色苍白无华。寒邪内生还会扰乱心神，导致心慌胸闷、失眠多梦，这类人群往往手脚冰凉，舌体胖大苔白滑。调理需遵循 “温补心阳、安神定志” 原则，可选用柏子养心丸，通过温通心脉改善气血循环，同时安定心神。日常需避生冷饮食，睡前可揉按内关穴辅助安神。
肝阳虚易致 “不通则痛”。肝主疏泄，肝阳虚弱则寒邪侵袭肝经，肝气郁结阻滞气血运行，引发胸胁、少腹或关节冷痛，情绪也因气机不畅变得抑郁低落。调理关键在 “温肝散寒、行气止痛”，十香丸是经典选择，能驱散肝经寒邪、疏通气机。此外，避免长期情绪压抑，适当做扩胸运动可助肝气条达。
脾阳虚的典型表现是水湿内停。脾主运化，脾阳不足则水湿无法正常代谢，聚而成痰，泛溢肌肤则发为浮肿，脾胃功能减弱还会导致食少、便溏、乏力。正如中医所言 “脾寒多湿”，调理需 “温中散寒、健脾化湿”，附子理中丸最为对证，其含干姜、附子等成分，能温补脾阳、化解寒湿。服药期间忌肥肉、年糕等难消化食物，饮食宜温软，可多食山药、茯苓等健脾食材。
肺阳虚主打 “卫外不固、水液失调”。肺主宣发，肺阳亏虚则肺气无法布散津液，水液停聚成清涕与稀痰，同时肺卫功能减弱，易受外邪侵袭引发感冒。调理需 “温肺散寒、化痰止咳”，小青龙汤能宣通肺气、化解寒痰，改善鼻塞咳嗽等症。日常应注意背部保暖，避免直吹空调，可通过腹式呼吸增强肺功能。
肾阳虚堪称 “阳气之根受损”。肾主固摄，肾阳不足则肾气无法约束膀胱，导致尿频夜尿多，腰为肾之府，肾阳亏虚还会引发腰酸怕冷、精神萎靡。桂附地黄丸是温补肾阳的代表方，含肉桂、附子等成分，能增强肾气固摄功能，改善排尿异常与腰膝冷痛。这类人群需忌生冷寒凉，可多食羊肉、核桃等温补食材，配合八段锦等温和运动升发阳气。
五脏阳虚虽表现各异，但根源均为阳气不足、寒邪内生。调理时需遵循 “辨证施补” 原则，不可盲目用药。若服药2周症状无缓解，或有慢性病、孕期等特殊情况，务必咨询医师。日常做好保暖、避生冷、调情绪，方能守护阳气，远离阳虚困扰。
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