【美康·健谈】《养性延命录》是南北朝时期著名道教思想家、医学家陶弘景所著的养生学经典，系统总结了先秦至魏晋的养生理论，融合了道家、医家、佛家思想，堪称中国古代养生学的集大成之作。以下从核心思想、实践方法及现代意义三方面进行科普解析：
一、核心养生思想：形神共养，顺应自然
1、性命双修
养性：调摄精神（少思寡欲、和悦心安）。
延命：炼养形体（导引服气、饮食起居）。
书中强调：“形神离则死，不可不慎养。”。
2、阴阳平衡
提出“人生阴阳本乎天地”，养生需遵循四时变化（如春生夏长宜动，秋收冬藏宜静）。
3、预防为先
“勿以康健便为常然，常须安不忘危。”——倡导在健康时即开始养生，而非病后补救。
二、具体养生实践方法
（一）精神调摄：十二少与十二多
养生之道致病之由 少思、少念、少欲
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。