女丹法是中国道教内丹修炼体系中的一种特殊功法，专为女性设计，旨在通过特定的修炼方法，达到强身健体、延年益寿甚至成仙的目的。
与男丹法相比，女丹法在理论基础、修炼方法和步骤上存在显著差异，主要体现在下手功夫的不同。
女丹法的核心在于“以血化气”炼气成道，而非男性丹法中的“炼精化气”。
女性生理特点决定了其修炼重点在于血液的转化和精气的提升。
《孙不二元君法语》中指出，女性以血为本，以精为用，血是阴，精是阳，阴阳相合则丹成。
此外，女丹法强调“斩赤龙”法，即通过行功止断经血排泄，使女性的身体变得更加和而雌，最终达到与男性相同的长生不老的目标。
女子练功的方法，即女丹法，在丹书中称为“女丹经”。
女性与男性练功不同之处、在于要先练一步“斩赤龙”，即断月经的功夫。《悟真篇注》一书中说：“若女人修仙，则以乳房为生气之所，其法尤简：故男子修仙曰炼气，女人修仙曰炼形。女人修炼先积气于乳房·然后安炉立鼎,行太阴炼形之法。”
就是妇女练功，先意守两乳连线中点的膻中穴（即中丹田》，待月经断绝后，再行大小周天功夫。
具体练法是：
练功时意守两乳房之间的腕中穴、调息法则用“单吸不呼”的方法（即只注意吸气，不符呼气）吸气时使真气上升，略为停留在两乳中间之膻中穴、呼气时只注意将思想意识随呼气转移至双肩上（相当于前胛竹缘）呼气要自然、柔和，不能意想气怎么呼至肩，既要尽把呼气动作过程忘记、而又要在这一过程内将意识从腔中穴转移至府上、这一点要细心理会才能做对。
意守双肩的目的也就是要求意守手阳明经（因手阳明经统属于足阳明胃经，足阳明胃经为多血多气之经，又为后天生化之本)。
守双肩时，同时修“观想法”，即观想双肩有如横担重担之状。
如此反复调息与修观，即可达到“斩赤龙”的目的。
如果原先患有月经不调症、带下症、或血崩症时，疾病也就会自然好转。
女丹法的修炼方法
1. 筑基阶段
筑基阶段是女丹法的第一步，旨在通过静坐、调息、按摩等方法，使身体达到初步的平衡和稳定。
具体步骤包括：
入坐：盘腿端坐，右腿在外，左腿在内，保持身体放松。
凝神：将意念集中在两乳之间的膻中穴（即中丹田），通过内观和导引，使气血运行顺畅。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血循环，增强体质。
2. 炼液化气
在筑基阶段完成后，进入炼液化气阶段，即通过调息和意守，将血液转化为精气。具体步骤包括：
调息：通过自然呼吸，配合意念，使气血在体内运行。
意守：将意念集中在膻中穴，通过凝神和静坐，使气血凝聚。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血运行，增强体质。
3. 炼气化神
炼气化神阶段是女丹法的第三步，旨在通过进一步的修炼，使精气转化为神气。
具体步骤包括：
调息：通过自然呼吸，配合意念，使气血在体内运行。
意守：将意念集中在膻中穴，通过凝神和静坐，使气血凝聚。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血运行，增强体质。
4. 炼神还虚
炼神还虚阶段是女丹法的最终阶段，旨在通过进一步的修炼，使神气转化为虚无，达到返老还童、成仙成真的目的。
具体步骤包括：
调息：通过自然呼吸，配合意念，使气血在体内运行。
意守：将意念集中在膻中穴，通过凝神和静坐，使气血凝聚。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血运行，增强体质。
女丹法的特殊步骤
1. 斩赤龙
斩赤龙是女丹法中的一个关键步骤，旨在通过行功止断经血排泄，使女性的身体变得更加和而雌。
具体步骤包括：
静坐：在每日子午二时，修炼者须除思去欲、忘情绝虑，进入静室。
内视：以目中玄窍内视乳溪内窍，凝神寂照盘坐。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血运行，增强体质。
温养朝元
温养朝元阶段是女丹法的最后一步，旨在通过进一步的修炼，使神气转化为虚无，达到返老还童、成仙成真的目的。
具体步骤包括：
调息：通过自然呼吸，配合意念，使气血在体内运行。
意守：将意念集中在膻中穴，通过凝神和静坐，使气血凝聚。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血运行，增强体质。
女丹法的注意事项
静心寡欲：女丹法强调静心寡欲，避免杂念和欲望，以保持心神的清净。
调息：通过自然呼吸，配合意念，使气血在体内运行。
按摩：通过双手揉乳、摩腹等动作，促进气血运行，增强体质。
避免过度：女丹法的修炼需要循序渐进，避免过度劳累，以免伤身。
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