原创 彭爷爷讲脾胃 彭爷爷讲脾胃
2025年08月25日 08:01 北京
在寒冷的季节里，总有一些人即便穿得厚实，手脚依然像揣着冰块，甚至夏天也离不开长袖袜子。中医认为，这种常年手脚冰凉的问题，根源并非单纯的 “怕冷”，而是阳气在体内运行受阻，无法顺畅抵达四肢末端，就像河道被淤塞，上游的暖流送不到下游。
阳气是人体的 “能量源泉”，负责温煦脏腑、推动气血运行。当阳气在传输过程中遭遇阻碍，就会形成 “阳气瘀滞” 的状态。现代人长期久坐不动、偏好生冷饮食、常待在空调房，这些习惯都会让阳气的通道逐渐堵塞。就像冬天室内暖气充足，但若门窗紧闭、管道不畅，角落依然会寒冷刺骨，四肢作为人体的 “末梢角落”，自然最先感受到阳气不足的寒意。
要改善手脚冰凉，关键在于 “疏通阳气通道” 而非盲目 “补阳”。分享一个调理阳气瘀滞的四味药小方子：桂枝 10 克、生姜 5 片、大枣 5 枚、炙甘草 6 克。
方中桂枝被称为 “通阳第一药”，能像暖阳穿透云层般打开阳气通道，让停滞的阳气重新流动；生姜性温味辛，可助力桂枝驱散寒邪，就像给堵塞的管道加了润滑剂；大枣味甘性平，既能补充气血，又能缓和桂枝与生姜的燥烈之性；炙甘草调和诸药，让整个方子在疏通阳气的同时，不会损伤脾胃。
这个方子的煎煮方法也很简单：将药材放入锅中，加约 500 毫升清水，浸泡 15 分钟后大火煮沸，转小火煎煮 20 分钟，滤出药液分早晚两次温服。服用期间注意避风寒，少碰生冷食物，坚持一周左右，多数人会感到手脚有温热感逐渐蔓延。
除了服药调理，日常还需配合 “动则生阳” 的原则，每天抽 10 分钟做踮脚、扩胸等伸展运动，通过肢体活动疏通经络；晚上用艾叶煮水泡脚 15 分钟，也能辅助阳气下行至四肢。记住，手脚冰凉不是 “绝症”，而是身体在提醒你：该给阳气的通道 “通通风” 了。
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