原创 彭爷爷讲脾胃 彭爷爷讲脾胃
2025年08月31日 08:01 湖北
生活里，不少朋友总被胃炎缠上：吃点凉的就胃痛反酸，秋冬一受凉就腹胀嗳气，明明按时吃饭，胃里还是反反复复不舒服。其实很多人不知道，咱们的胃炎，往往不是单纯的 “胃不好”，而是身体被 “寒湿” 缠上了 —— 寒湿困在脾胃里，就像给胃裹了层湿冷的毯子，阳气升不起来，消化功能跟着垮，胃炎自然找上门。
提到驱寒护胃，大家第一反应是生姜或藿香。生姜确实能散寒，但性子偏燥，咱们要是本身胃黏膜就脆弱，多吃容易刺激胃黏膜，反而加重灼痛感；藿香擅长祛湿，但温阳力度不够，对于寒湿已经 “扎根” 在脾胃的人来说，只能缓解表面的腹胀，没法从根本上把寒湿排出去。
想要真正解决寒湿型胃炎，得找能 “升阳散寒、燥湿健脾” 的帮手，而这其中，艾叶才是被很多人忽略的 “升阳第一草”，用对了能把脾胃里的寒湿连根拔，让胃慢慢舒展开。
可能有人会疑惑：艾叶不是常用来泡脚、艾灸的吗？怎么还能护胃？其实艾叶性温味辛，能入脾、胃经，一方面能像 “小火炉” 一样温补脾胃阳气，驱散胃里的寒气；另一方面它还能燥湿，把脾胃里积滞的湿气一点点 “烘干”。寒湿一除，脾胃的 “动力” 就回来了，消化吸收变顺，胃痛、腹胀、反酸这些胃炎症状自然会减轻。
给咱们用艾叶护胃，不用复杂的方法，简单两种就能见效：
第一种是 “艾叶煮水喝”。取 3-5 克干艾叶（提前用清水冲洗掉浮尘），加 300 毫升左右的温水，大火烧开后转小火煮 10 分钟，放温后加一点点红糖调味就能喝。注意不要煮太久，不然艾叶的辛香之气会散掉，药效会打折扣。每天喝一杯，坚持一周左右，就能明显感觉到胃里暖暖的，不像以前那样一受凉就 “抽痛”。不过要提醒的是，艾叶性温，要是胃炎发作时伴有严重的口苦、烧心（明显的热症），就暂时别喝，等热症缓解了再用。
第二种是 “艾叶艾灸贴敷”。如果觉得煮水麻烦，也可以用艾叶制成的艾灸贴，贴在胃部对应的 “中脘穴”（肚脐上 4 寸，大概是四指并拢的宽度）。贴的时候先把胃部皮肤擦干净，贴好后能持续发热 6-8 小时，相当于给脾胃做了一场温和的 “热敷”，阳气慢慢升起来，寒湿也会跟着通过皮肤渗透出去。晚上睡前贴，早上揭下来，还能帮助改善因脾胃虚寒导致的失眠，一举两得。
当然，用艾叶护胃的同时，咱们也要注意 “避寒湿”：少喝冰饮、少吃生冷的海鲜和凉菜，尤其是秋冬季节，别让腰腹对着空调吹；平时可以多吃点温性的食物，比如山药、南瓜、小米粥，帮脾胃 “搭把手”；饭后别马上久坐，散散步能促进脾胃蠕动，减少湿气堆积。
很多人的胃炎，拖了一年又一年，其实不是治不好，而是没找对根源。寒湿就像脾胃里的 “小阴沟”，不清理干净，再怎么吃药、养胃都治标不治本。不如试试用艾叶这个 “升阳第一草”，从根上驱散寒湿，让脾胃重新暖起来、动起来，胃舒服了，吃饭香了，身体才会更踏实。
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