杨氏太极拳85式,是由杨露禅及其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳85式,拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法由松入柔,刚柔相济,形成其独特的风格。
杨式太极拳85式拳谱
第一段
一、预备式(南)
二、起势(南)
三、揽雀尾:左棚(步向南面向西),右棚捋挤按(西)
四、单鞭(东)
五、提手上势(西南)
六、白鹤亮翅(东)
七、左搂膝拗步(东)
八、手挥琵琶(东)
九、左右搂膝拗步:左右左(东)
十、手挥琵琶(东)
十一、左搂膝拗步(东)
十二、进步搬拦捶(东)
十三、如封如闭(东)
十四、十字手(南)
第二段
十五、抱虎归山(西北),接揽雀尾(西北)
十六、肘底看捶(东)
十七、左右倒撵猴(东):左右左右左
十八、斜飞式(西南)
十九、提手上势(西南)
二十、白鹤亮翅(东)
二十一、左搂膝拗步(东)
二十二、海底针(东)
二十三、扇通背(东)
二十四、转身撇身捶(西北)
二十五、进步搬拦捶(西)
二十六、上步揽雀尾(西):右棚捋挤按
二十七、单鞭(东)
二十八、云手(南):五个
第三段
二十九、单鞭(东)
三十、高探马(东)
三十一、左右分脚:右分脚(东南),左分脚(东北)
三十二、转身蹬脚(西)
三十三、左右搂膝拗步(西)
三十四、进步栽捶(西)
三十五、翻身撇身捶(东南)
三十六、进步搬拦捶(东)
三十七、右蹬脚(东)
三十八、左打虎式(西北)
三十九、右打虎式(东南)
四十、回身右蹬脚(东)
四十一、双峰贯耳(东南)
四十二、左蹬脚(东)
第四段
四十三、转身右蹬脚(东)
四十四、进步搬拦捶(东)
四十五、如封如闭(东)
四十六、十字手(南)
四十七、抱虎归山(西北),接揽雀尾(西北)
四十八、斜单鞭(东南)
四十九、左右野马分鬃(西):五个
五十、揽雀尾:左棚(南),右棚捋挤按(西)
五十一、单鞭(东)
五十二、玉女穿梭:左(西南),右(东南),左(东北),右(西北)
五十三、揽雀尾:左棚(南),右棚捋挤按(西)
五十四、单鞭(东)
五十五、云手(南):五个
五十六、单鞭(东)
第五段
五十七、单鞭下势(东)
五十八、金鸡独立(东):左,右
五十九、左右倒撵猴(东):左右左右左
六十、斜飞式(西南)
六十一、提手上势(西南)
六十二、白鹤亮翅(东)
六十三、左搂膝拗步(东)
六十四、海底针(东)
六十五、扇通背(东)
六十六、转身白蛇吐信(西北)
六十七、进步搬拦捶(西)
六十八、上步揽雀尾(西),右棚捋挤按
六十九、单鞭(东)
七十、云手(南):五个
第六段
七十一、单鞭(东)
七十二、高探马带穿掌(东)
七十三、十字腿(西南)
七十四、进步指裆捶(西)
七十五、上步揽雀尾(西),右棚捋挤按
七十六、单鞭(东)
七十七、下势(东)
七十八、上步七星(东)
七十九、退步跨虎(东)
八十、转身摆莲(东南)
八十一、弯弓射虎(东)
八十二、进步搬拦捶(东)
八十三、如封如闭(东)
八十四、十字手(南)
八十五、收势(南)
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