三伏天热得像蒸笼，很多人贪凉喝冷饮、吃冰镇水果、吹空调，但这些习惯容易损伤阳气。有些人夏天手脚冰凉、怕冷、腹泻，这其实是阳气不足的表现。中医讲究“春夏养阳”，此时适合喝点温性养生茶调理身体。姜枣茶就是不错的选择，下面推荐几种喝法。01 姜枣茶姜枣茶性质温和，适合大多数人日常饮用，尤其适合体质偏寒、阳气不足的人。早上起床空腹喝，暖暖的，很舒服。 食材：生姜、红枣做法：1.准备几片新鲜生姜（不用去皮，洗净切片）、两颗红枣（洗净去核）。2.把姜片和红枣放入锅中，加一大碗清水。3.大火煮开后转小火，熬煮20到30分钟即可饮用。4.还可加点红糖，养阳又补血。02 黄芪陈皮姜枣茶三伏天湿气重，人容易疲惫乏力，这款茶能排湿补气。黄芪补气固表，生姜温中散寒，红枣养血安神，陈皮理气健脾，四种搭配温和不燥，适合大多数体质。 食材：红枣4颗、黄芪5片、陈皮3克、生姜1 – 3片做法：1.红枣洗净去核，其他食材洗净备用。2.所有食材放入锅中，加约600毫升清水。3.大火煮开后转小火，煮15分钟，关火焖5分钟，过滤倒入杯中，温热饮用。03 甘草干姜汤（加强版）这是医圣张仲景的经典方子，比姜枣茶更厉害。干姜比生姜更温热，能深入驱寒，搭配甘草，既能润肺生津，又能缓和药性，温助脾胃阳气，适合脾胃虚寒、怕冷、手脚冰凉的人日常调理。 食材：干姜6克、炙甘草12克（体质偏热可用生甘草）做法：1.干姜、炙甘草用清水稍冲洗备用。2.放入锅中，加约500毫升清水，大火煮开后转小火慢煮20分钟。3.滤出药汁，温热饮用，味道微甘带辛，暖身又暖胃。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。