我们常说，穴位是人体自带的天然大药库，每一个穴位都相当于一味良药。
有这样一个穴位光听名字就像武侠小说里功夫了得的宗师，它就是白术今天要和大家分享的天宗穴。
它是对付肩颈问题的第一穴，是乳腺增生的克星，还是宣肺止咳，提升抵抗力的好帮手。
那么怎么用好它呢，下面跟着白术一起来看看吧。
背上的宝藏穴——天宗穴
宗，即宗主、中央，有往中心聚集之意；《黄帝内经》中记载：“清阳为天”，该穴为胸中清阳之气聚集之处，故名天宗。
寓意着身体气血运行的至高之处，是身体能量流通的重要枢纽。
天宗穴位于肩胛冈中点与肩胛下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，作为手太阳小肠经上常用的腧穴之一，它的主要功效为舒筋活络，清热止痛，理气宽胸。
在中医临床上，天宗穴常被用于治疗肩胛疼痛、乳腺增生、气喘等疾病。
1、疏筋通络 调理肩颈
现代人长期伏案工作、娱乐，保持不良姿势，如长时间低头玩手机，加上受凉等因素，肩颈问题成了很多人的“标配”。
轻则出现肩周颈椎部位痛、酸、胀的情况，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。
《甲乙经》中指出“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，意思是当肩部沉重、肘部和手臂疼痛到无法抬起时，可以用天宗穴来进行治疗。
天宗穴正好位于肩胛骨的中央部，上可以牵连颈椎，下可以联动尾骨，甚至可以影响到整个背部和手臂。所以，通过刺激天宗穴，可以疏通经络，调和气血，有效缓解肩颈部和上肢的疼痛、麻木、活动受限等症状。白术在这推荐大家使用按揉及艾灸的方法来刺激天宗穴，用以调理肩颈问题。取穴：大家可以用左手搭在右肩上，左手掌贴在右肩1/2处，手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。方法：使用中指指腹按揉天宗穴，每次1～3分钟，或艾灸5～10分钟，使颈肩气血畅通，缓解疼痛等症状。2、散结化瘀 改善乳腺增生肩颈不适是男女老少各个年龄段几乎都可能遇到的问题，而乳腺增生则是困扰众多25-55岁女性的健康难题。时不时胀痛、可以摸到的肿块、甚至担心癌变……严重影响了女性朋友的生活。
《灵枢·卫气》中讲: “请言气街，胸气有街…… 气在胸者，止之膺与背腧”，后世医家认为天宗穴与乳房同属气街，前后相对，故可用于治疗乳房疾病。简单的来说，虽然天宗穴并不在乳房上，但它位于肩胛部，与乳房前后相对，都是胸中经气纵横汇通的共同道路。因此，刺激天宗穴可以活血通络、消肿止痛，有助于乳腺增生肿块的消散。在中医临床上，有多种方法利用天宗穴来治疗乳腺增生。其中，艾灸和刮痧疗法是两种常见且有效的方法。用天宗穴配膻中穴来调理，可以帮助理气、散结、消肿，改善乳腺增生。方法：按照先腹后背的顺序，艾灸膻中和天宗，每穴每次灸10分钟；或者使用刮痧板刮膻中和天宗穴，每个穴位从上往下刮25次，再按揉穴位1分钟。艾灸每周灸2~3次即可，刮痧如果有出痧，就等痧褪后再刮。艾灸和刮痧都能促进局部气血的流通，通经活络，从而达到通则不痛，散风舒筋，清热消肿之功，进而缓解乳腺增生带来的疼痛和不适。
此外，我们也可以用拇指或中指指腹轻轻按压天宗穴，每次持续数分钟，以感到酸胀为宜，在一定程度上也缓解乳腺增生的症状。3、宣肺止咳 增强抵抗力 除了能调理肩颈、乳腺问题外，天宗穴还与呼吸系统的功能密切相关，对于改善气喘、咳嗽等症状也有一定的帮助。在中医理论中，肺主气，司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。当肺部受到病邪侵袭或功能失调时，就会出现咳嗽、气喘等症状。刺激天宗穴可以宣肺止咳，促进肺气的宣发和肃降，从而缓解咳嗽、气喘等。
另外，中医认为，“正气存内，邪不可干”，若人体阳气不足，抵抗力下降，就容易感冒生病。前面白术给大家介绍了天宗穴为阳气聚集之处，对于不方便自行艾灸、刮痧和按揉的朋友，我们还可以借助按摩锤等工具来拍打天宗穴，促进气血流通，激发人体正气，增强身体的防御能力。特别是在季节变化、气候转换时，有助于防治感冒等外感疾病。操作时，每次拍打10~20下为宜，每天早晚各一次。需要注意的是，拍打力度应适中，避免过度用力导致损伤。此外，拍打天宗穴只是提升抵抗力的辅助手段，保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、适度运动等，同样重要。
以上就是天宗穴调理身体问题及提升抵抗力的主要用法，通过简单的按揉、艾灸、刮痧或拍打，就能刺激天宗穴，给我们带来诸多益处。
养生贵在学以致用，这么实用的方法，快分享给你关心的亲友，大家一起用起来，养出健康好身体！
温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点【分享】和【在看】，让更多人看见
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