养生的尽头就是养习惯。我会一直坚持的好习惯。1，绝对自信，抬头挺胸，走路带风2，睡前两小时不喝水3，坚持每天踮脚，提肛，捏耳朵4，多吃蔬菜，粗粮5，上厕所不玩手机，争取5分钟内解决6，不喝带颜色的各种饮料 ，包括奶茶7，不喝酒，不抽烟8，坚决不吃隔夜菜，不喝隔夜茶9，少点外卖，尽量在家自己做10 饮食清淡，不吃太甜，太咸，太油的东西，尽量少吃油炸的东西11，尽量不吃冰冻的东西12，做菜不要放太多调料 ，简简单单，保持食物的本来味道13 吃饭不要吃太撑，吃7、8分饱适当保持饥饿感。14，头要凉，脚要暖，肚子要不满15，晚上11点前必须睡觉，拒绝熬夜16，降低购物欲，极简生活17，多出去走走，晒晒太阳，感受大自然的美好。18，定期打扫房间，适当断舍离，淘汰用不到的，过期的东西19，饱不洗头，饿不洗澡20，汗水未干，冷水莫沾21，跟别人保持一定的距离，少交心22，不要太在意别人评价活，做真实的自己23，积极发展自己的兴趣爱好24，做自己喜欢的的事学会哄自己开心#养生法则# #养生要领#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。