🌙 1. 躺下 2 小时翻来覆去（入睡困难）
■ 祸根：阳不入阴（《黄帝内经》“卫气行于阳则寤，行于阴则寐”）■ 表现：白天乏困晚上精神，手脚心热 + 舌尖红■ 调治：睡前按揉「涌泉穴」，喝百合知母茶引阳入阴🌙 2. 凌晨 1-3 点准时醒（雷打不动）■ 祸根：肝经瘀堵（丑时肝经当令，主疏泄排毒）■ 表现：两肋胀痛 + 口苦 + 脾气暴躁 + 眼白发黄■ 调治：用「太冲穴」刮痧，喝玫瑰花 + 陈皮茶疏肝🌙 3. 天快亮时早醒（3-5 点）■ 祸根：肺阴不足（寅时肺经主事，主一身之气）■ 表现：干咳无痰 + 皮肤干燥 + 凌晨咽干如火烧■ 调治：按揉「鱼际穴」，吃银耳百合粥补肺阴🌙 4. 睡着后不停翻身■ 祸根：脾胃不和（“胃不和则卧不安”）■ 表现：腹胀反酸 + 嗳气 + 大便黏马桶■ 调治：晚餐吃 7 分饱，睡前按「中脘穴」助消化🌙 5. 脑子停不下来（越睡越清醒）■ 祸根：心阳浮越（心主神明，阳不入窍）■ 表现：心悸 + 多梦 + 舌尖有芒刺■ 调治：用「莲子心 + 麦冬」泡水，按「神门穴」安神🌙 6. 整夜做梦连篇■ 祸根：心脾两虚（血不养心，神不守舍）■ 表现：面色萎黄 + 食欲不振 + 疲劳健忘■ 调治：喝「归脾汤」，常吃红枣 + 山药补气血🌙 7. 身体困但脑子醒■ 祸根：心肾不交（水火失济，阴阳失衡）■ 表现：腰膝酸软 + 潮热盗汗 + 记忆力下降■ 调治：用「交泰丸」（黄连 + 肉桂），按「肾俞穴」张仲景在《金匮要略》里的酸枣仁汤，其实要根据证型加减：肝火旺加柴胡，脾虚加党参，肾亏加熟地！失眠调治讲究辨证，你的失眠属于哪类？#中医##健康#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。