一人一生 一个图书馆为你积累的知识安一个网上的家【养生健体】如何才能更长寿？ 01.脚步要“慢”，步履不必争先 晨起不必追赶朝霞，暮归无需追赶夕阳，让呼吸与心跳同频，慢下来才能听见生命的韵律。 02.耳要常“聋”，风声雨声不挂心 闲言碎语如落叶过耳，左耳进右耳出，留一片清净给心田，装得下天地，便容不下是非。 03.手要常“懒”，少操闲心多养神 儿孙自有儿孙福，莫把银丝变愁丝，茶杯里的热气比遥控器更值得凝视，闲敲棋子落灯花亦是修行。 04.腰要常“弯”，俯身能嗅泥土香 不必总昂头丈量云的高度，低头侍弄一盆花、半亩菜，指尖沾着露水时，方知人间至味是清欢。 05.眼要常“眯”，看破不说破 花开花落自有时，云卷云舒本无意，半睁半闭间，留三分糊涂给世界，存七分明澈给自己。 06.胃要常“空”，七分饱胜十分补 粗茶淡饭嚼出山野味，瓜果时蔬品得四季鲜，留三分饥寒养元气，莫让膏粱厚味压弯了脊梁。 07.骨要常“软”，能屈能伸如修竹 风来不折腰，雪压不折节，但知进退之道者，方能活成山水画里的留白——看似无物，实则气象万千。 08.腿要常“短”，近处风景最宜人 不必追赶网红打卡地，家门口的老槐树、巷尾的馄饨摊，才是值得反复丈量的人间，丈量次数越多，生命刻度越深。 09.神要常“游”，梦里不知身是客 白日里观云卷云舒，入夜后任思绪飘摇，像孩童般在想象中造一座空中楼阁，心有桃源者，处处皆是水云间。 10.胆要常“怯”，敬畏比勇敢更长久 不逞匹夫之勇，不争一时之气，对天地存三分敬畏，给岁月留七分余地，方知“怕”字心头过，长寿自然来。 11.心要大，要想得开，无论遇到了什么事儿，都能不当回事儿。 12.记忆不能太好，要学会忘记，有时候记住很难，而忘记更难。 13.能吃能喝能睡，吃啥都吃得香，在哪都睡得好，说睡就睡。 14.最后也是最重要的一点，常读书，尤其是儒释道的经典，修一个好心态，才能健康长寿！—The end—
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