身弱的人可以通过多种方式进行调理，以下是一些建议：1、改善睡眠：保证充足的睡眠时间，晚上9点到凌晨3点是人体阳气储存的时间，建议晚上9点睡觉，早上五六点起床 。2、早起运动：早上是阳气升发的时候，适合做一些发汗不多的运动，以鼓舞阳气 。3、适当晒太阳：尤其是背部晒太阳，因为背部有督脉，是“阳脉之海”，有助于补充阳气 。4、午休：中午可以进行10-15分钟的午休，有助于阳气聚集 。5、饮食调整：避免吃得过饱，少吃冷饮和寒性食物，以免伤害脾胃和消耗阳气 。6、保暖：在空调房内注意保暖，尤其是腹部、腰背部和下肢 。7、吃补阳食物：如姜、牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、秋葵、南瓜等，以及坚果和某些水果 。8、保持良好休息：对于体质虚弱的人，保持良好和充足的睡眠非常重要 。9、适当活动：动则生阳，适当的运动可以帮助身体脏腑的阳气生成 。10、规律饮食：保持一日三餐规律，饮食结构要符合膳食金字塔的标准，包括淀粉食物、果蔬和蛋白质 。11、避免低能量食物：如冰冷食物、油炸肥腻食物、辛辣刺激食物、垃圾膨化食品和过量甜食 。12、多吃高能量食物：如五谷、颜色鲜艳的蔬菜、优质蛋白质和坚果 。13、守能量：避免炫耀、多思、抱怨，专注于自己的事，保护好自己的能量 。14、读书:多读书，尤其是提升自己的书。15、破局：多做滋养自己的事，活在当下，保持专注专一，保护好自己有限的能量 。 #
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。