揉揉耳朵根，胜过吃人参，每天5分钟
耳朵是人体很重要的“养生丹”，《黄帝内经·灵枢》曾提到：“耳者，宗脉之所聚也。”中医理论认为，耳朵连接着人体的五脏六腑，各个器官的健康状况在耳廓上都有所反映。总共有93个耳穴与全身的关系紧密相连；当身体出现问题时，耳朵上的某些特定点往往会有相应的反应。
首先多搓耳朵根，耳朵根后面有翳风穴和安眠穴，对这些朋友来说耳鸣、耳聋、头痛和失眠等问题可以多揉一揉，它还有充耳、消肿、安神、助眠的作用。
其次就是揉耳垂，耳垂对应头面部区域，可以用食指和大拇指这样按揉捏一下拽一拽，它可以疏风清热、益血养阴，具有明目的功效。
三是戳耳轮，耳廓的外缘耳穴主要对应人体的四肢，像肩颈疼痛等等躯体疼痛的朋友可以多按按耳廓。
最后就是推耳背，耳背后面有一条降压钩，有高血压的朋友可以多揉一揉。
然后用两手四指并拢托住耳后轻轻往前推，使耳廓盖住耳孔然后松开，重复50下。
经常揉耳朵对身体有啥好处？
从中医穴位角度看，揉耳朵对身体有多方面好处：
1.调和脏腑功能
中医认为耳朵是人体“全息微缩地图”，各脏腑在耳部有对应反射区。揉耳垂可刺激头面部相关穴位，缓解牙疼、口舌生疮；揉耳甲能调理脾胃，缓解胸闷、咳嗽，因耳甲艇对应腹腔，耳甲腔对应胸腔；揉三角窝、耳舟、耳轮，分别对应盆腔生殖、上肢手指、躯干等部位，可滋阴补肾、强健筋骨、缓解上肢不适。
2.促进气血流通
耳朵分布众多穴位与经络相连，揉耳朵能刺激穴位，疏通经络，促进气血运行。像对耳轮对应躯干部位，常揉可缓解腰疼、脖子疼及下肢疼痛，使气血顺畅流通，调和五脏六腑机能。
3.安神助眠
耳朵上的穴位与大脑皮层有直接或间接联系，揉耳朵可舒缓紧张情绪，减轻压力焦虑。睡前适当揉耳，能调节神经系统，帮助放松身心，缓解失眠症状，提升睡眠质量。
4.聪耳利窍
揉耳朵能刺激耳部血液循环，改善耳部及头部血液供应。通过按摩耳门穴、听宫穴、听会穴等穴位，可利窍聪耳，对因肾虚、肝火上扰等导致的耳鸣有缓解作用，预防和延缓耳聋、耳鸣症状。
寿命长的老人，耳朵往往有这些健康特征
从中医理论及现代医学研究来看，耳朵作为人体重要的器官，与全身健康息息相关，寿命长的老人耳朵常具备以下特征：
1.耳廓饱满红润
中医认为，耳廓的状态能反映人体气血的盛衰。耳朵饱满红润，说明气血运行顺畅，身体各脏腑组织得到了充分的滋养。气血如同身体的“养分运输队”，只有它运行良好，才能将营养物质输送到全身各个角落，维持器官的正常功能。
2.耳垂厚实柔软
在中医里，耳垂与肾有着密切的联系。肾为先天之本，主藏精，精生髓，髓养骨。耳垂厚实柔软，通常表示先天肾气充足。肾气充足的人，生长发育良好，骨骼强健，生殖功能正常，身体的抵抗力也较强。
3.耳朵无畸形、无斑点
耳朵无畸形是先天发育良好的表现。在胚胎发育过程中，各个器官的正常形成和发育至关重要。耳朵结构完整、形态正常，说明在母体内没有受到不良因素的影响，身体的整体发育基础较好。
耳朵上出现斑点，可能与身体内部的病变有关。例如，耳朵上出现黑色或褐色的斑点，可能是黑色素沉着异常，提示身体可能存在内分泌失调、血液循环不畅等问题。而耳朵无斑点的老人，说明身体内部环境相对稳定，没有明显的潜在病变，身体各器官能够正常发挥功能，有助于维持身体的健康和延长寿命。
4.耳朵听力正常
听力正常是耳朵健康的重要标志，也反映出神经系统功能良好。耳朵将外界的声音信号转化为神经冲动，通过听神经传递到大脑的听觉中枢。如果听力正常，说明从耳朵到大脑的听觉传导通路没有受到损伤，神经系统能够正常地传递和处理信息。
虽然耳朵的这些特征与长寿有一定关联，但长寿是多种因素共同作用的结果，包括良好的生活习惯、合理的饮食、适度的运动、乐观的心态等。
我们不能仅仅依据耳朵的特征来判断一个人的寿命长短，但可以通过关注耳朵的健康状况，及时发现身体可能存在的问题，并采取相应的措施进行预防和治疗，为健康长寿助力。
编辑：沙果 | 图源：网络等
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