知节始可明理，识节方能通律。法天象地参日月，食饮起居固春秋，杏林明师提醒您：芒种已至！
“芒种” 之名源自《周礼》“泽草所生，种之芒种”，本指有芒的作物播种。
如今它既是南方插稻、北方收麦的农忙时节，也是太阳黄经达 75° 时的节气标志—— 这意味着夏季第三个节气、仲夏的正式开端。
立夏（太阳黄经45°）：夏季序幕；小满（太阳黄经60°）：暑热预热；芒种（太阳黄经75°）：盛夏登场。
01
不误农时，更不误养生
芒种节气不仅标志着仲夏的开始，也预示着农民们最为忙碌的时节已经到来。
“芒种忙，忙着种”，这句流传千年的谚语，直观地反映了芒种节气期间农民们的繁忙景象：
🔸南方地区：忙于插秧，稻田里一片忙碌景象。
🔸北方地区：忙于收割麦子，同时种植谷子、高粱、红薯等作物。
“芒种不种，再种无用”，此时正是农作物的最佳种植期，抓紧时间进行农事活动对于确保丰收至关重要。
这些千年的谚语，不仅指导农事，更启示我们——养生也要“应时而养”。
02
芒种节气养生重点：养心血，宁心神
在中医理论中，心和夏季相对应，是人体重要的生理器官，主管着血脉和神志。
正如《黄帝内经》所说：“心者，君主之官，神明出焉。”
🔸每个节气都有其独特的养生重点：
小满节气：注重通心阳，疏通心脉；芒种节气：重点在于养心血、宁心神。
为什么芒种要特别注重养心血呢？这与节气的特点密切相关。
🔸心血亏虚的现代困扰
生活节奏加快：工作压力大，精神紧张，暗耗心血。
气候因素： 天气炎热，出汗增多，血液粘稠（中医称“汗血同源”）
睡眠不足： 夏季昼长夜短，容易熬夜，耗伤心血。
情志不调： 暑热烦躁，扰动心神，情绪易波动。
中医学认为，心主血脉。心中阳气维持着心脏搏动的动力、心率、心律，心血充盈则是心主血脉功能正常的重要条件。
🔸心血亏虚的信号
当我们的心血开始亏虚时，身体会发出这些信号：
轻度心血不足：心脏会出现心悸的症状，还会出现轻微的心慌气短、注意力不集中、容易健忘等情况。
中重度心血不足：心主神，血是神的物质基础，只有心血充盈，为心神提供充足的“养分”，心神才能安定；
反之，心神就会处于“饥饿”状态，心神失养，轻则出现心慌症状，重则会导致失眠、多梦。
03
龙眼肉养心方：简单有效的食疗法
🔸为何选龙眼肉？
龙眼肉性温味甘，归心脾经，《本草纲目》称其“开胃益脾，养血安神”。
在众多补心血的食材中，龙眼肉补心血效果颇佳，是补心血、安心神的经典食材。
🔸食材：龙眼肉100克、大枣300克（去核）
🔸做法：
1.将龙眼肉和大枣切成碎丁，加适量清水煎煮1小时，熬成稠糊状。
2.冷却后加入适量蜂蜜调味，装入玻璃瓶密封，放入冰箱保存。
3.早晚各取一勺，温水冲服。
🔸简化版：如果想更方便一些，也可以直接取适量龙眼肉或者大枣煮粥。
您最近是否也受失眠困扰？评论区分享您的芒种养生妙招吧！
04
书籍推荐
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: http://zydq.ybx8.cn/?p=52677
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
