气血是女人的“命根子”！这道食疗方健脾暖胃、气血双补，越吃气色越好
冬为寒气所主，寒为阴邪，易伤人阳气。
冬至后，冷空气高度活跃，看天气预报，这个冬天似乎比往年更冷。
中医讲“百病寒为先”，民间也有“十病九寒”的说法。寒为冬季主气，寒邪凝结、停滞的特性，一旦侵袭人体，容易导致气血运行不畅。
对于平时就手脚冰凉、腹胀腹泻、时常头晕目眩……气血不足的人而言，这个冬天将更难熬。
人体气血在冬季如同河流中的水，气血不足的人，当遇到冷空气（寒邪）时，河道中的水（气血）就会结冰（凝滞），不能顺畅地输送至四肢百骸，从而出现手脚冰凉，腰腹冷痛，腹胀腹泻的情况。
严重的甚至会因为“凝结不通”出现疼痛的症状，不仅手脚冰凉，还伴有脸色苍白，食欲不振、身体乏力等等。
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尤其是女性，气血是她们的命根子，女性一生都在消耗气血，经、带、胎、产、乳，无不需要气血的支撑。
气血不足，人就老人得快，身体也垮得快。有些人会出现“断崖式衰老”，再贵的化妆品也拯救不了：
眼睛开始发黄无光；
大把大把脱发，并且入睡困难；
脸色越来越黯淡发黄、长斑；
心情躁郁，月经量越来越少，怕冷，易疲劳。
冬天是补气血的最佳时机，“冬藏、春发”冬天补好气血，待春天天气转温时，身体能量更充足。
那么问题来了，如何补呢？
中医古法汤品——五红汤一直被奉为气血双补的食疗佳品，五红汤具有补气养血、健脾暖胃、美容养颜等作用。
五红汤顾名思义是由五种红色食物组成的，分别是红枣9个、红豆50克、红花生50克、红糖6克、枸杞12克配制而成。
《黄帝内经》讲：“五色入五脏，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，绿色入肝，红色入心。”五红汤之所以能够补气血的依据就是。
首先，红色入心，因为心主血脉，只有心脏强大了，血才会源源不断被输送到身体各个部位，周身的血脉才会通畅，滋养充盈四肢百骸。
其次，五红汤有益气健脾、行气活血、养血容颜的功效，从内而外的调养，让您气色更佳。
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现在来跟小凡一起解读这个食疗方吧。
民间素有“一日三枣红颜不老”的说法，红枣味甘，性平，可以补脾益气，脾为后天之本，全身的气血来源于脾的运化水谷。
早在《黄帝内经》中就有记载：“一日三食，焕颜轻身”，红枣补心脾之血，能益气生津，调和脾胃，心脾两虚的人最适合吃。
红豆，又名赤豆、红小豆，性平，入心经，称为「心之穀」，红豆除了补血之功，还有利尿、祛湿、消肿之效，红豆不寒不热，可泻心火，把心经的湿热排出去，温气没了，心火就降下来了。
红皮花生，作用很大。中医讲，天地万物，种子的滋补力最强大，花生是种子，可调和脾胃，益气补血、促进血液生成。
红皮花生色红，入心，可以补血，同时花生衣还可以止血，对各种不正常的出血症状有很好的止血收涩作用。比如有的女人动不动就子宫出血，花生衣就可以止血。
红糖性温，调理一切寒凉的毛病都可以派上用场。红糖有两大优势，一是补血，二是活血化瘀，所以既补血又活血，能把旧的瘀血化掉后方便新血的产生，红糖的这个作用非常难得。女性朋友吃红糖，气色会越来越好。
枸杞既能养肝血，又能滋补肾脏。《本草汇言》说到“枸杞五精俱存，能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”
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五红汤一直被奉为气血双补的食疗佳品，既能补血又能活血，将补进去的气血带到身体所需要的部位，让血液流动起来，活起来。
五红汤适合哪类人喝？答案是：所有女性朋友！
女性一辈子都在消耗气血，五红汤就好比给汽车加满了油一样，给女性补足气血能量。
如果你脸色苍白，指甲发白，头发枯燥，月经量少，睡眠浅，没有力气，今天就可以喝起来。
五红汤做法：
食材：红豆、红枣、红糖、枸杞、红皮花生
做法：
1、食材洗净；红豆提前浸泡；
2、先放红枣、红豆、花生煮30分钟，再放红糖、枸杞煮10分钟即可。
发布于 2024-12-24 09:41・福建
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