缘起!上周日去公园遛闺女。老婆、岳母和女儿一起去玩，我打拳。打完拳，看着不远处大权的一位老大姐。也算是认识。几个人一起推敲着行拳的步法。一看身体里是空的，再一看脸色，怎么也不像打了8年拳的人。
教拳有教拳的规矩，别人的徒弟不能碰。矛盾再三，偷偷教了个桩功。帮她引导一下身上的血气。正巧，晚上微信的朋友介绍了一位教国学的年轻老师。说他有个心愿，免费教100节易经课程。遂受启发，不如发个愿吧，免费把最简单，且最珍贵的混元桩，教出去。这个养护身体，不伤人，不会出偏。应该算是功德一件。
站桩早在97年前北京的启蒙的师父就教过，只是不像杨氏太极混元桩这样细腻。更注重精神的的感觉。那么细细计较一下站桩都会经历哪些阶段和注意细节吧。
一、为什么站桩
二、腰腿姿势及其要领。
三、经脉和筋骨之间的配合，气脉的生发。
四、大穴和主要经络
五、出汗的位置和种类
六、气的介入，开合的感觉
七、中正，与体态矫正
八、膨劲的由来
九、转，命门的妙用
十、周天:子午、卯酉，力与气
十一、时间的奥妙
十二、气场与采气
十三、由内而外的喜悦
十四、上师的加持
十五、周身一体
十六、行拳
十七、莫要自误
仔细的想想大概需要经历这些，这内功才算有了个着落。微信里第一班的学员已经开始了学习和演练。逐步会把其中重要的内容写出来。想想10余年的感受，还真的是要写不少呢?
看了，心生欢喜了，就转，就收着吧!门派有别，但是人性是一样的。武术是杀生的技巧。如今化身为养生的诀窍，也算是放下屠刀立地成佛。与有缘者分享！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。