为什么站桩
作为内家拳的传播者必须要提及练功，那么桩功和气功就是其中的重要科目。
三岁去天坛体育馆练习游泳，11岁进少年体校练习摔跤(古典、自有式)之后拳击、散打、柔道、跆拳道、泰拳，算是都练过。97年这些身体外部的训练终于结束了，启蒙的师傅开始教内功。很简单，站桩、打坐。回到自己本来的状态里面，找感受。按照师父的提示，找到这个世界中散乱的自己。师父留下一句话，太极拳很好的。你如果有机缘能把他学明白，将是很大的成就。我想拜朋友有的父亲为师。他是第四代的传人，给我讲了很多练武的细节，也把他爱如珍宝的混元桩交给了我。伯父不答应因为他觉得自己由于当时的社会原因没有学全太极拳的技法，以他的辈分在那里，如果收了徒弟我这辈子就在也没机会学太极拳了，我如今的师爷都才是杨氏第六代。某些机缘在天通苑遇到了吴氏的嫡传，让我感受了一下太极拳内功的感觉。一个浑厚庞大的铁球在我的对面缓缓地撵动过来。08年底终于进入成都杨式太极拳的正统承传。最开始学习的时候，发现在健身房历练出的肌肉没什么用，反而是启蒙师傅教的桩功、气功，呼吸吐纳被新的教学重新组织了起来。
在网上也看过不少人在教桩功。至少从照片文案等资料来看都没有找到其中的关键。在《逝去的武林》里提及:站桩要像抱女人那样。或许是性格问题，我想抱女人时那种猴急猴急的状态能练功吗?可见感觉这个东西，真的是见仁见智。不同的话，面对不同人，针对不同的情绪，讲出来的效果是不同的。如今50岁了，恐怕没那么猴急了。
在我看来，太极拳并不是大众体育不可能广泛传播。不管是师父选徒弟还是徒弟选师父，都需要一个相当长的过程。其中:耐性、悟性、人性、诚心、诚信，都需要考验。内家拳要的是时间和精力。你学拳击3个月打人没问题。学跆拳道一年多就混到黑带了。学太极，一句话十年太极不出门。你没练明白，老师一句话别急。你心中的疑惑怎么办?靠媒体的宣传，强制性的的删除?从低阶的角度来说，练就比不练强。但十年的心血，这样可以吗?有的师父好勇，喜欢打。一个照面就把徒弟打服了。在以前，至少算是个厉害的师父，学出来去武馆做个教头。现在呢?或许可以只能去物管了，保安的干活。
那么从什么地方可以达成师父和徒弟之间的那么从什么地方可以达成师父和徒弟之间的信任呢?基本功!生活细节。
以前北京地坛有个传说，有为内家拳的师父早晨四点起来站桩，站到浑身湿透。旁边人不知情一摸就被弹飞。在成都我也听说过河南有为师父想来青城山豪生酒店讲座教拳，他的特长就是一站桩站一天。但是在我学习的杨式太极拳门内，站桩不是用时间来计算的。而是精气神的输出和统一。拳中有桩，桩中行拳。那么桩功不需要太久的时间，但是你不练，对自己的双脚;对自己的气血运行完全没有感觉的话今后的拳，没法打。你要是只会站不打拳，气血运行的感觉慢慢的也就失去了方向。达摩法外别传的禅宗，也就只传六代。没有法，没有可以验证传承的法。在开始可以没有拘束，但是随着时间的过去也就真的淡如流水了。
若要描述一下我们生活的这个外在环境，一个词“混乱”。但是无论如何你跑不了，真的跑不了。躲的开环境，躲不开你自己。最终还要回来面对自己。那么能不能安静下来，真的是一件最重要的事情。如说打坐容易胡思乱想，容易睡着。那么站桩对于初学者来说，应该是相对好的选择。真的站对了，3分过去也就真的淡如流水了
若要描述一下我们生活的这个外在环境，一个词“混乱”。但是无论如何你跑不了，真的跑不了。躲的开环境，躲不开你自己。最终还要回来面对自己。那么能不能安静下来，真的是一件最重要的事情。如说打坐容易胡思乱想，容易睡着。那么站桩对于初学者来说，应该是相对好的选择。真的站对了，3分钟之内热气就可以包裹全身，肝经撑开、胆经打开，生发之气自然就关照全身。身体后面的膀胱经会把汗水随着经脉的行走送到头顶。所以想当初杨璐婵进恭王府，一个混元桩还来10两黄金的学费。
人体206块的骨骼支撑起了身体，怎么用?在什么角度用?怎么连接?怎么从新构架，都在混元桩里。一双脚掌接触地面，都用吗?用哪里?左腿承受力量，右腿相对灵活。如何区分如何重组，也在这个桩里。
说了这么多也就算是个开始吧。那么先站桩吧!站桩是为了打拳。打了拳你才知道不站桩不行。
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