大道至简，练习深呼吸就是好

我告诉你们一个秘密，这么好的深呼吸方法，就藏在太极拳之中。 太极拳的起式，慢慢的吸气，双手慢慢的抬至与肩平，回收一点。呼气，双手下按，慢慢的回归身体两侧。 就这一个太极拳起式，反复习练，就是煅炼腹式深呼吸的好方法，在配合意念，就是太极气功练习法。 每天练习十五分钟，就能起到煅练效果。

最后编辑：2025-04-19

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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