原创
娜娜
羊爸爸
2023-06-13 08:55
发表于陕西
芒种过后，天气又湿又热。走在下班路上湿哒哒的我，想起老子在《道德经》里说，“天地不仁，以万物为刍狗”[1]，于是默默地感叹到：“天地确实不仁，它以万物为包子。”天天闷在这样的大蒸笼里，人就像小笼包，又湿又热。取下快递身上就都是黏糊糊的汗，脸上和背上要冒出挨一下都痛的大红痘，痰多得可以把喉咙封住，邻居家叔叔早上清痰的声音总是可以把我都叫醒。
往年一到这个季节，我就会提醒大家，不管是什么体质的朋友，祛湿的时候到了。尤其是今年，新 冠+甲流的反复，阳气实在太不足了！还撞上了火运不及的癸卯年（热力不足，雨水偏多）一来一往之下，就更容易给身体堆积湿气。体内有湿气的人，一定要抓紧这1个多月的时间先祛湿，把体内的废水、淤堵都给痛快地排出去。这样三伏补阳的时候，才不会补出一身火气。身体湿不湿这样去判断1.脾胃不运化，吃完东西老觉得胃脘部胀胀的；2.吃完饭就想躺平，洗碗真是太累了；3.小肚腩好像又厚实了一圈；4.脸上油腻腻，头发油腻腻，皮肤油腻腻，还冒痘痘；5.不胖，但是很肿，特别是下午；6.脾胃没力气，人也不想吃饭，浑身没劲儿；7.粑粑粘厕所，有时候还会腹泻；8.总犯困，早晨睡不醒，睡不够，想睡回笼觉；9.季节性的湿 疹；10.早上起来总是有痰，还有很重的口气。这时候，我们对着镜子看看自己的舌苔，它可能就是这样的。
不知原理越除越湿双 管 齐 下 打 破 循 环我们常常讲“脾虚湿困”，可见，湿气重和脾胃虚弱，是相互关联、互相影响的关系。湿困脾导致脾虚，对水液的运化功能变差，水湿又生，恶性循 环。就像地上有个坑，坑里积了水。单纯祛湿是把坑里的水清理掉，那清理一次之后，坑里以后会一直干净吗？当然不会啦，只要坑里积水的源头还在，这坑就会不停地积水，所以处理源头，才能根本解决问题。这时候就要找主管运化的大总管——脾了，我们的身体通常是先脾虚了，对水液的运化功能变差了，接着湿困了。
打个比方，脾功能正常的时候，每天运化1000ml水液，轻轻松松。如果脾虚了，运化个500ml水液，都会累得停工。那些脾脏没功夫处理的水液去不了该去的地方，就会在不需要的地方停滞下来，成了让我们都讨厌的废水——“湿”。所以，我们不能单纯地祛湿或健脾，而是应该双 管齐下，打破这个循 环。排掉多余水分的同时，好好地健脾，让脾脏有充足的动力，好好干活儿。灸阴陵泉、足三里、中脘、关元健脾祛湿灸阴陵泉、足三里、中脘、关元等穴位可以起到一定的健脾作用。阴陵泉：它是帮助身体利水的一个位置，灸此处可以让身体的废液顺利排出。足三里：这个穴位算是保健大穴了，按揉、灸法三里都可以。中脘：在腹部，脐中上4寸。是胃经之募穴，一般的脾胃疾病可以选择此穴。关元：在腹部，脐中下3寸。是小肠经的募穴，主要起到是升阳补气的作用，也是常用穴之一。 脾胃弱、常年有湿的人夏天常泡泡温胆汤常年有湿的人，湿气会聚积成痰，夏天可以多泡泡温胆汤。温胆汤是经典古方之一，完整的出现是在宋代的《三因极一病症方论》。但温胆汤的原方是出自北周时期姚僧恒的《集验方》，由唐代的《外台秘要》收录，又叫做“姚氏温胆汤”。[2]
我们在上面提到，温胆汤出自北周古方，在宋代才完整出现并沿用至今。现在的温胆汤和古方相比，区别在哪里呢？《集验方》中记载为：生姜12克，半夏6克（洗），陈皮9克，竹茹6克，枳实2枚（炙），甘草3克。[3]半夏，《名医别录》记载：“消心腹胸膈痰热满结，咳嗽上气，心下急痛坚痞，时气呕逆，消痈肿，堕胎，疗痿黄，悦泽面目。生，令人吐，熟，令人下。”[4]半夏为止呕要药。《本经逢原》：“竹茹专清胃府之热，为虚烦烦渴、胃虚呕逆之要药。”[5]其中半夏为君药，竹茹为臣药，一温一凉，清化痰热，调理脾胃。
陈皮首载于《神农本草经》：“陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效。”[6]《神农本草经》记载枳实功效为：“主大风在皮肤中如麻豆苦痒，除寒热结，止痢，长肌肉，利五脏，益气轻身”。[7]陈皮和枳实的搭配同样也是一温一凉，调顺气机，助推化痰之力，并且能健脾排湿，温化痰湿之源。
生姜，《医学启源》记载：“温中去湿。制厚朴、半夏毒。”[8]《神农本草经》记载，“（甘草）主五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍力，金疮肿，解毒。”[9]生姜和甘草能驱赶邪气，让脾胃运行有力。
而《三因极一病症方论》的温胆汤方中，生姜的用量被减少，同时加入了茯苓和大枣两味药材，茯苓利水泻湿，大枣养脾平胃。这样的调整让整个温胆汤温性得到了削弱，变得平和，这个方子也一直沿用至今。在古代，温胆汤多以水煎服的方式使用，而到了现代，我们会更多地选择外用，泡浴就是个很不错的方式。不管是脾胃虚、常年有湿，还是三伏天补阳，但是不想上火的朋友们，就可以在泡脚时在水里加一点温胆汤。
但是传统的药包用起来不太方便，直接丢进泡脚桶里的话，水温不够药效很难出来，还容易在水里留下许多渣滓，沾在脚上还得一点点擦掉；但如果先熬煮再来泡的话又太过麻烦了，这样下来泡一次脚一个小时的时间都过去了。
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