1. 别僵着：身体放松不紧绷，膝盖微弯别超过脚尖，腰不塌不挺，跟平时站着似的自然2. 呼吸顺：别刻意憋气或深呼吸，就正常鼻吸鼻呼，注意力放呼吸上，别胡思乱想3. 姿势对：双脚与肩同宽，脚尖朝前（或微微外开一点），双手自然放身前（像抱个气球），头摆正不低头仰头4. 循序渐进：刚开始站5-10分钟就行，别硬撑，腿酸了就停，慢慢加时间5. 选对地方：找平坦、通风的地方，别在风口站，穿宽松衣服和舒服的鞋6. 特殊情况别练：刚吃饱、喝醉、生病发烧，或者有严重腰膝盖问题、高血压没控制好的，先别练图片由AI生成
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。