原创 橘子健康科普 橘子健康科普 2025年10月31日 11:09 广东
常觉全身没劲儿，明明没干重活儿，却累得就想躺着？脸色黄黄的，嘴唇也没什么血色，晚上还老翻来覆去睡不踏实，稍微有点动静就醒？
兴许并非你矫情，而是气血不足、脾胃和心脏没调养好闹的！中医里常说“脾为气血生化之源”，心脏又管着气血的运行，这俩部位协调好了，气血才能充盈，人看着才精神。
我在药店待了十来年，常常都能碰到不少来问“补气血”的朋友。有的是刚生完孩子的妈妈，有的是经常熬夜的上班族，还有的是上了年纪的长辈。今天就把大家反馈好、也安全的6种药分享给你。
1.归脾丸——气血双补的“万金油”，心脾都照顾到
归脾丸绝对是补气血的“老熟人”了，也是医生常推荐的一款。它的妙处在于既补气血，又能健脾养心，刚好对应“心脾两虚”的问题。
要是你不光面色不好、浑身没力气，还老是健忘、心慌、心跳变快，夜里睡眠不踏实、多梦还容易惊醒，甚至还有点轻微的头晕耳鸣，这样归脾丸或许合适你，《伤寒杂病论》里说 “心脾两虚，气血不足，则百脉失养”，而归脾丸的药物配伍正好符合这一调理思路。
其中包含党参、黄芪等补气血之成分，还有当归、龙眼肉来补血，白术、茯苓可帮健脾养胃，从根源上协助身体生成足够气血，且能让气血平稳存于心脏，让人安神助眠，不管是上班族因熬夜损耗气血，还是产后妈妈气血不够，使用此都合适。
温馨提示：感冒发烧的时候别吃，容易上火的人可以搭配点清淡的茶饮，比如菊花茶。
2.补中益气丸——侧重补气升阳，帮你“提劲儿”
一些朋友或许自认为并非是缺血，而是单纯没力气，说话没有底气，稍微活动便气喘吁吁，腰都无法挺直，甚至小腹有些坠胀，大便稀软不成形，这时就应当着重补气，补中益气丸就比较合适。
此款药的核心在于“补中益气”，其中的黄芪、党参全是可补气之品，能直接为身体弥补能量，白术、炙甘草可令脾胃性能更安稳，使补气成果更恒久，《黄帝内经》中云“正气存内，邪不可干”，此处的“正气”很大水平上指的就是气血，气足够了，身体的底子便会变厚。
对于那些长时间久坐、极少运动，又或是常常节食减肥、脾胃功能欠佳之人，它颇为适宜，持续食用一段时间后，能明显发觉自身更有气力，说话也更为洪亮，就连精神状态都有所不同。
温馨提示：高血压患者要在医生指导下用，服药期间别吃生冷油腻的食物，以免影响吸收。
3.人参养荣丸——温补气血，适合虚寒体质
一些朋友补气血常无效果，或许是因体质偏寒，这类人除有气血不足的症状外，还会手脚冰凉、怕冷，舌头呈淡白色，吃些生冷之物肠胃便不舒服，此时便需要一种温和滋补的药，人参养荣丸恰好对症。
人参养荣丸的成分相当全面，含有人参、黄芪能够补气；当归、熟地则可养血，除此之外，还加入了肉桂、干姜等性质温热的药材，不仅能补益气血，还能驱散体内的寒气，仿佛为身体披上了一层温暖的“保护罩”，《神农本草经》中记载人参 “补五脏，安精神，定魂魄”，熟地 “填骨髓，长肌肉，生精血”；二者配合使用，温补作用更为协调，也更加均衡。
这款药比较适合体质虚寒、气血不足的人群；像秋冬季节特别怕冷的，还有大病初愈、身体虚弱需要温和调养的，此药药性比较平和，滋补身体不燥热，即便长期服用调理，也不容易引发上火。
温馨提示：体内有实热的人，比如口干舌燥、大便干结的人别吃，以免加重症状。
4.八珍丸——经典气血双补，适合基础调理
如果你的症状很“标准”：就是单纯的脸色苍白或蜡黄、头晕眼花、四肢乏力、月经量少且颜色淡，没有明显的怕冷或上火症状，那八珍丸就是你的“基础款补气血药”。
八珍丸的配方相当经典，是由“四君子汤”和“四物汤”组合而成，四君子汤里包含党参、白术、茯苓、甘草可健脾补气；四物汤当中有当归、熟地、白芍、川芎能养血活血，把二者合在一起，正好可以气血双补，不偏向任何一边，非常适合大多数气血不足的人用来做基础调理。
《金匮要略》中云： “气血同源，气虚则血少，血少则气虚”，八珍丸的配伍便是依此理而行，使气与血相互滋生、相互促进，无论年轻人还是中老年人，若单纯为气血亏虚且无其他复杂病症，用其来调理便颇为适宜。
温馨提示：感冒期间暂停服用，脾胃虚弱、容易消化不良的人可以饭后服用，减少对肠胃的刺激。
5.十全大补丸——温补力更强，适合气血严重亏虚
若你气血不足情况较严重，不仅全身乏力、面色不佳，还显著怕冷、四肢不温、精神欠佳，甚至有些气短不欲言语、心慌难以入眠，这样十全大补丸便可使用。
在八珍丸的基础上加入黄芪和肉桂，黄芪能明显增强补气效果，肉桂可温中散寒、疏通经脉，进一步提高整体滋补功效，尤其适合气血严重不足且体质偏寒的人，就像给身体“加把火”，既能补气血又能驱寒气，帮助身体更快恢复元气。
这款药适用于产后大出血的人、术后恢复期的人还有长期患病身体十分虚弱的人。不过要留意，它温补作用比较强，不能随意吃，得确定自己是虚寒体质才可以用。
温馨提示：阴虚火旺的人，比如手心脚心发热、口干咽燥的人禁用，以免加重内热；服药期间可以多吃点山药、红枣等健脾的食物，帮助吸收。
6.天王补心丹——侧重养心安神，气血不足+失眠首选
很多朋友都有气血不足的情况，问题往往体现在“心”上：明明感到非常疲惫，却难以入睡，即便睡着了也容易惊醒，还经常做噩梦；白天则会出现心慌、胸闷、头晕以及记忆力下降的症状。这时不要只想着补血，更重要的是先安神养心。天王补心丹，正是针对这类问题精心配制的。
它最主要的作用为滋阴养血、补心安神，其中生地、麦冬、天冬用以滋阴润燥，当归、丹参用来养血活血，还有酸枣仁、柏子仁等可安神之物，《本草纲目》中提及酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证”，正好针对气血不足引发的失眠问题。
此款药适用于因气血亏虚、心神未得滋养而失眠之人，尤其是上班族与学生党，长期熬夜、压力大，易致“心肾不交”之状，用其调理可补气血且能安神助眠，颇为不错。
温馨提示：这款药含有朱砂，虽然剂量很小，但不能长期连续服用，一般服用1-2周后可以暂停几天再用；脾胃虚寒、大便稀溏的人慎用。
最后要说的话
补气血并非一蹴而就之事，如同种地一般，需慢慢操持，方能收获好庄稼，在服药之时，生活习惯也得与之配合：
平常多食用红枣、桂圆、山药、小米这类健脾养胃的食物，脾胃功能佳，服药方能更好吸收；莫熬夜于晚上11点前入眠，使身体有时间造血；适度开展些温和的运动，诸如散步、瑜伽以促进气血循环。
还有最重要的一点：每个人的体质不一样，用药前最好结合自己的症状判断，或者咨询医生、药师，别盲目跟风吃药。毕竟适合自己的，才是最好的。
希望今天分享的这6种药，能帮到正在被气血不足困扰的你。养出好气血，不仅身体舒服，脸色也会红润有光泽，整个人的状态都会不一样！
免责声明：本文仅供参考，具体用药请遵医嘱。如有不适，请及时就医。
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