去年练了这套功法三个月，就得了诺奖🙊

hi，这里是三七不加糖～✨
有没有觉得，有时候睡很久还是累？
其实不是缺觉，是身体的气血“卡”住了。
今天分享10个老祖宗传下来的养生功法，
动作温和，练完却像充了电一样精神！
一起来解锁吧～

🌿八段锦
🌿金刚功
🌿五禽戏
🌿长寿功
🌿易筋经
🌿太极拳
🌿拍八虚
🌿六字诀
🌿打坐
🌿站桩

💡 三七的小小叮嘱
贵在坚持：不必贪多，选1-2种你喜欢的，每天10分钟远胜一次练很久。
倾听身体：练完后身心舒畅是标准，如果感到不适就停下来休息。
着装宽松：穿得舒服，才能让气血流通无阻。

#在小红书轻养生 #养生 @健康薯 #多养生多运动 #传统养生功法 #太极拳 #站桩 #养生养心养神 #八段锦 #拍八虚 #金刚经 #古风拍照姿势

最后编辑：2025-10-25

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。