🍂入秋必喝！10 款桑椹养生茶，润燥补气血还助眠，中医都夸好！

中医说：桑椹性味甘寒，归心、肝、肾经，补阴血、润秋燥超给力！秋天常失眠、头晕？快收下这 10 款桑椹茶搭配，简单易做，喝出好气血～1.🌟经典款：桑椹枸杞茶食材：干桑椹 10g、宁夏枸杞 5g、温水 500ml做法：食材洗净，用 60-70℃温水冲泡，焖 5 分钟（划重点！别用开水，会破坏花青素）2.😴安神款：桑椹百合茶食材：干桑椹 8g、干百合 5g、茯苓 3g、少量冰糖（可选）做法：所有食材放养生壶，加 500ml 水煮 10 分钟，放温加冰糖调味3.💧润燥款：桑椹麦冬茶食材：干桑椹 10g、麦冬 5g、玉竹 3g做法：食材洗净，养生壶煮 8 分钟，或焖泡 15 分钟（麦冬煮透更出味哦）4.❤️气血双补款：桑椹桂圆茶食材：干桑椹 10g、桂圆肉 3 颗（去壳）、红枣 2 颗（去核）做法：红枣剪碎，和桑椹、桂圆一起煮 10 分钟，煮到桂圆变软就行5.👀护眼款：桑椹菊花茶食材：干桑椹 8g、胎菊 3g、枸杞 5g做法：温水冲泡，焖 5 分钟（胎菊煮久会变苦，焖泡刚好）6.🦷消食款：桑椹山楂茶食材：干桑椹 8g、干山楂 3g、陈皮 2g、少量冰糖做法：山楂去籽（不然会超酸！），和桑椹、陈皮煮 8 分钟，加冰糖调酸7.🌿健脾款：桑椹红枣茶食材：干桑椹 10g、新疆灰枣 2 颗（去核剪碎）、山药片 3g做法：所有食材煮 12 分钟，山药片煮软后能直接吃，口感超棒8.😌疏肝款：桑椹玫瑰花茶食材：干桑椹 8g、重瓣红玫瑰 3 朵、柠檬片 1 片（去籽）做法：温水冲泡，焖 5 分钟，柠檬片最后放（避免久泡变苦）9.🫁润肺款：桑椹雪梨茶食材：干桑椹 10g、雪梨 1/4 个（去皮切小块）、川贝母 2g（磨成粉）做法：雪梨块 + 桑椹煮 10 分钟，最后加川贝粉搅匀，放温喝10.✨抗氧款：桑椹蓝莓茶食材：干桑椹 8g、新鲜蓝莓 5 颗、蜂蜜 1 勺做法：桑椹用温水泡 5 分钟，加蓝莓捏碎，放温后加蜂蜜搅匀秋季养生不用愁，一杯桑椹茶就能搞定～每天花几分钟，轻松解锁秋日好状态！

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最后编辑：2025-10-23

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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