意念是站桩的灵魂，是开启桩修的“总开关”。形体中正，身体松，心似静水，意充灵，意识流动灌周身，精神与天地相往来。站桩不练意，就像电器没通电一般，那就是空桩、呆桩和傻桩，站再久也没用。站桩中应当善于适时找准移动的意识锚定点。比如：手足，丹田，一呼一吸，开合升降松紧虚实（阴阳转换间）…。围绕三观三调用意念，在身心中正放松上动心思。注意用意不刻意，有意无意是真意，不固守一处，不以意行炁（初级阶段）。可以注意脚下，观住丹田，意识贯周身。手和足是桩功用意的重要全息锚点之一，可多在手足上做文章。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。