最近杨定一博士的全球共修刚结束，在共修中他分享了大量的身心健康建议。但在所有的方法中，有一个动作，被他放在了最重要的位置，反复强调。
他说：**“白天醒着的时候，随时舌抵上腭。只要记得就这样做。”**
他甚至还补充说，如果讲的所有建议你都记不住，**那只要记住这一条就好。**
这一下就勾起了我的好奇心：一个如此简单的动作，为什么会这么重要？
我还联想到，在禅修的“毗卢七法”（禅修坐姿的七个要点）里，其中一条也正是“舌抵上腭”，这是关于身体非常关键的一个窍诀。一边是前沿的医学博士，一边是古老的修行智慧，都指向了这个动作。
于是，我决定深入地去探索一番，想把这个身体“总开关”的秘密彻底搞明白…
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。