谈“复壮功”与“补亏正法”
上海零陵路670号周景行
气功是祖国的瑰宝。
尤其是道家功法，更是宝中之宝。道家气功流派很多，修练者都以盗窃天之灵气以修身养命，并都以“我命由我不由天”的积极精神,与天争衡与死亡斗争，达到延年益寿的目的。
类比事例很多，报刊常有报导，这里不再多赘。我认为道家气功的优点，
在行功时用柔和的呼吸救助人体的衰残，这是年逾古稀的我通过自己的实践而获致的效益。
《中华气功》88年第5期胡海牙先生的«谈仙学与养生气功》中说:仙学的功法是金液大丹，对于已丧失生育能力的男(无精)女(经绝)年老者欲修金液大丹，需要用特别的方法先恢复其生殖能力，再进行修为”。
但这种恢复老年人生殖能力的功法,报刊上从未见过介绍。
我个人的体验:“复壮功”、“补亏正法”能恢复老年人生殖能力,且“复壮功”优于“补亏正法”，现将“复壮功”的练法，介绍如下。
“复壮功”不见载于笔墨，我年青时从师学功,我师为我口述,据他说这是张紫阳(北宋时代练功家)秘授的功法。
我师为我讲解八脉经(见张紫阳原作)，就是人身的奇经八脉。
师云:“冲脉在脑后，任脉在脐前，督脉在脐后,带脉在腹，阴跻在囊下(即前阴与后阴之间的会阴穴)，阳跻在尾闾，阴腧在顶前，阳腧在顶后。
人有八脉，俱属阴神，闭而不开，惟神仙以阳气冲开,故能得道。
采阳阴气惟在阴跻为先。
阴跻一脉……有神主之，名日桃康，上通泥丸，下透涌泉，真气聚散，皆从此关窍,尻脉周流，一身贯通，和气上朝，阳长阴消，……得之者身体康强，容颜返壮……”从这段经典文字中不难看出，八脉对人体康强，容颜返壮的作用很大。
我理解这“容颜返壮”四字的意义，就使老年人气血返回到年轻时代的健康水平。
练功的方法:
1、平坐或平卧都可以，全身放松排除杂念，渐渐入静。轻闭双目，同时收回双目外露的神光，下照丹田，以轻微的自然腹呼吸，静静地守丹田十五分钟。待全身气血平和，再把目光下注会阴穴，这时不去管呼吸，只让双目神
下照会阴，略停片刻。
2.以轻微的腹式呼吸,从会阴把气送至尾闾，这时用吸气达尾闾后，再轻轻上吸，沿督脉经夹脊穴上达百会穴。
3、呼气，将气自百会穴沿任脉下达会阴穴。
4，吸气,把气从会阴穴吸到脐，把气分成左右两股，沿带脉分达背后命门穴，再自命门穴把气送到左右两肾后把气直吸上肩井穴。
5，呼气、把气从肩井穴送至两左右肘尖，经中指尖抵内劳宫穴。
6.吸气,把气从内劳宫穴送至胸前左右两乳下，再下降于左右两带脉，再把降于左右带脉的气向脐集合、下注于会阴穴。
7，吸气,把会阴之气吸至绛宫穴下一寸之处。
8、呼气、把气从绛宫穴下降至会阴把气分成左右两股，向两大腿分开，以两大腿外侧经足背、中距、抵涌泉穴。
9，吸气，把气从涌泉穴吸经腿内侧抵会阴，上达丹田。
10.呼气，把气穴之气降至会阴穴，静守片刻，呼吸任其自然,不去加以注意。片刻后，可按上述功法续练。
这是一遍复壮功的练法。每天可分早、中、晚三次修练，每次可行三遍，以后逐步增加至十二遍。注意，在行气时，必须用双目神光注视送气。
“复壮功”以会阴为中心，使气沿八脉上下左右运转，实际就是坐守会阴穴。近人胡耀贞先生在他著的《气功与保健功》一书中说，会阴穴是生精之窍，守会阴可促进老人的机体多生精液。
清柳华阳禅师在他著的《金仙证论》一书内说:“……精耗必死，保而炼之即生……”可见精是人的生命。四川社科院李远国著的《道家气功养生学》一书中说:“昔年刘海蟾学道于吕岩。
吕岩教刘海蟾说:’水中火起，妙在虚危’(会阴穴之别名),故刘海蟾长坐阴跻(也是会阴穴之别名)，而转老返童矣”。
足见会阴穴有复壮人体作用。
本人实践的体会是:初练此功,毫无效应，一个月以后会阴跳动，两个月左右全身微热，很舒适。此时，萎缩了的外阳也有所改善。
本人练此功值一年半，精神旺盛，获益良多。
收功法:
微微用意把双目神光移到丹田后，不去注视丹田，也不管呼吸，十多分钟后，以意引气自左至右绕丹田三十六圈，再自右至左绕丹田二十圈，把气吸入丹田。片刻后，行擦脸、梳头、鸣天鼓，引气自头部降至足底涌泉穴即起
立，意守涌泉，原地踏步一百次，练功结束。
全部练功时间约一小时半,初学者可逐步行持，不需第一天即练足一小时半。
谈到“补亏正法”，从理论上说，与“复壮功”大同小异,练功实践是相异的,它是守夹脊，通膏盲、两肾后，再守会阴。
练此功易出偏，不合老年人习练，故不作详介。我个人认为，老年人气衰精枯，练“复壮功”较为恰当。
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