《身体的立体结构网络》是台湾医师林两传先生所著，林先生实修实证，既是医生也练习五禽戏等传统功夫，本书是他多年经验结晶。无论古今中外，各式概念，术法万千，大道相通，本书值得用心阅读。另书籍资料来自互联网，侵权删除。
身体结构的还原
所有的变化是环环相扣的，一个地方的问题，同时也是被身体其他很多地方所牵绊固定著。
所谓的功法，是祖师设计让弟子演练的一套动作，使得身体内在结构连贯、流通、强健的办法。透过不同的姿势，重新鬆解在生活中不自觉收缩绷紧的肌肉，因工作而累积僵化的组织，甚至是因伤害而错乱的结构。
像练功需要两脚平行站立，在身体升降俯仰的过程中，身体原本两侧失去对称的状态、骨盘的歪斜、两脚足弓的不对称，可以慢慢重组回来。练功中的落胯(屈膝使两个鼠蹊部凹陷摸不到腰大肌的张力，背部竖直)，使脊柱的曲度消失，脊椎体之间的小肌肉张力会消失，椎体之间如果有错位，这时才能重新鬆解对位，而且在落胯的状态下， 俯仰旋转身体时，因为脊柱曲度消失、椎体间鬆开来，肋骨才有办法改变相对的位置， 真正重组胸廓。
练功能有这些功效，主要是演练这些动作的过程中，修正了脑中已经设定了的肌肉系统的收缩方式，从而鬆解因日常使用习惯而成形的关节转折张力、对位不同的层次，还原各个部位的流通状态。但是要达到上面所说练功效果的前提是，必须看见身体没有放鬆的地方。一开始这是不可能的，必须经由师父手的引导，才能看见。
练功中，要使全身流通的，最重要的概念，就是太极拳谱裡面说的：“一动周身动”， 这个概念要等后面“立体结构网络”概念叙述清楚以后，才能完全明白，但是主要的意思是我们身体的张力系统环环相扣，没有办法只动局部而不影响身体其他部位。如果强迫身体某个部位不动而其他部位动，就像前面说过，在日常生活中身体的使用习惯，是固定一个部位而让下端的肌肉收缩，这样会造成结构的变形，整个系统张力的扭曲。练功之所以要一动周身动，就是要使身体所有远近表裡的张力都连贯、流通、均等。就像我们扭毛巾，只扭一头，整个毛巾会跟著转，然后整条毛巾的张力会保持一样，只要其中任何一个地方，没有跟著动，毛巾裡面就会出现打结绷紧的地方。所以练功时， 手一抬，腰腿都必须跟著动，只要有一个地方不动，就会跟毛巾打结是一样的意思，因而出现转折绷紧的现象，这些部位的张力不同，会使得肌肉系统的连贯出现障碍，结构发生变化，局部循环不良。
练五禽戏前，我的身体状况非常的不好，是在练习的过程中，点滴逐步改善的，所以我常跟士林师父说：“没跟师父练功，我可能已经死了。”更重要的不只是健康状况变好，而是我领悟了结构治疗的终极原则，真正要治病，是还原病人一个完整流通、连贯的身体，而不只是对抗或消除症状。因为所有的变化是环环相扣的，一个地方的问题，同时是被身体其他很多地方所牵绊固定著。
练功中，常常手在抬起来的过程中，觉得不顺，师父会说是肚子没有放鬆，或是脚没有放鬆，果然那些地方放鬆了之后，手上抬微微绷紧或卡住的感觉就消失了；当势要从脚升上来没有办法连贯时，师父会说是头没有跟著抬起，或是手没有放鬆，甚至有时手的势跟身体没有办法配合，师父会说是因为眼睛没有看著中指指尖。
在这过程中，慢慢体会身体是个连贯、完整、不能分割的整体，任何一个地方出现阻滞，会影响整个系统的运作，而一个地方出现状况，可能是遥远的其他部位打结而来的， 练功就是要看见自己身体的流动连贯性，及看见这流动中的不能动之处。这不能动之处， 或许只是转折没有连贯上，也可能是真正受伤组织黏连，而更细腻的练功，可以从表到裡，一层层的连贯中，逐层分离而还原。这也使我体会出结构还原上，治疗应有的次第， 而发展出皮连线、筋连线、骨连线的概念。
师父非常强调练功中眼睛看的方向，一直不能明白其中的作用。直到有一次，我坐在书桌前，一隻蚊子在我眼前飞舞，我盯著牠看，准备拍牠，当眼睛跟著牠转时，忽然发现，眼球转动时，会牵连到身体裡面的不同部位，大吃一惊，才慢慢理解师父所说的原因， 眼睛没有跟上动作时，身体表裡的结构是没有“一动周身动”的。
练功中，有些动作也强调舌头的配合，于是慢慢地让舌头在口腔内外转动，才发现原来它跟身体的内部也是牵连著的，这才让我明白眼耳鼻舌是身体内部深层筋膜的末端。那隻蚊子算是我深层筋膜的启蒙师父了。也印证了中医治疗五官疾病，很常从身体整个机能去思考的理由。一般对疾病的概念，总认为有个治病的因，解决那个因，健康就还原了。像局部定点疼痛，一定是哪条肌肉、肌腱或韧带受伤发炎了，而专注结构调整的会认为是哪一个关节错位了。这样的想法应该是不对的，因为局部的问题，造成该处出现张力、转折的原因，可能是远处的结构有问题造成的，就像我在练功时，手抬起受阻，是肚子或是脚有问题造成的，所以重要的是如果能还原病人一个完整流通的全体，常常问题自然会消除。
如果单独去处理一个局部，症状虽然可以消除，但是整个张力系统的问题并没有解决。由于我的身体敏感度高，当有状况学生要帮我调整的时候，我可以非常清楚的知道， 他们动作中的问题，知道如果这样调整会造成身体其他部位的结构错乱，我的身体便会不自觉的去对抗他们的动作，这也是练功出来的本能，使身体随时处在整个系统流畅的状态；所以我自己有问题的时候，只能自己练功去重组，没办法被学生治疗。筋膜、皮肤、立体结构网络单纯从筋膜系统来谈整个张力结构，是不足的，必须加上皮肤，构成整个立体结构网络，这样才能完整的考虑张力与结构之间的变化。
练五禽戏，改变了我对整个治疗的概念。原本的结构治疗，是以骨位做为治疗的依据，像网球肘，治疗上的依据是桡骨头和肱骨的错位，牵引桡骨，使手臂系统的势连贯顺畅。练功之后，我知道单单这样由肘关节对位延伸的顺畅是不够的，因为关键处在于肩胛骨跟体壁的相对位置，而肩胛骨在体壁上的位置，不只是被下臂所牵扯，很明显的， 还会跟腰腿和另外一隻手有关係。整个身体系统紧密连贯，所以后来我的治疗，不管要处理的标的是手还是脚，都会把全身的系统梳理一遍。但是这还只是基于练功的心得， 真正解剖学上的理由，要等筋膜这个概念出现在我的知识系统裡，才得到清楚的解释。筋膜系统遍布全身每个地方，无处不到，是一个绵密的立体结构网络，身上的所有组织器官，都包裹在这个立体结构网络裡面，包括所有的肌肉、神经、血管、内脏、骨头都是，也是身体内所有纤维结缔组织的总称，包括緻密的纤维组织，像肌膜、腱鞘、韧带、心包膜、大血管神经外的包膜等等，以及疏鬆的纤维组织，像皮下组织、肌膜间的固定纤维、心脏和心包膜之间的固定纤维等等，都属于这个筋膜系统。
骨架是支撑整个身体的支柱，但是内容物的细腻排列，是筋膜系统所决定的。筋膜系统在协调身体各个部位的互动连结时，所依据的是体内绵密分布的力学感受器，只要组织与组织间有明显的张力落差，透过筋膜系统的张力觉知，身体自然会调整，使组织间的张力连贯。
身体各部位的张力觉受，会透过神经系统上传到脑部，入脑会先经过视丘，视丘会选择性的让有问题的讯号进入大脑，没有问题的就在视丘处中止了。有问题的讯号，指的是会对身体健康、生命安全造成影响的。当组织间的张力有明显落差时，会使得身体内的微循环流通出现障碍，结构运作发生问题，这时系统的张力会传入大脑，轻微时大脑会自动协调相关的肌肉系统，使得这种落差消失，比如说身体不自觉的站立姿势、坐姿、步态、身体前后的曲度等等都是。落差严重时，我们身体就会有各种症状出现，像痛、麻、痍等。
所谓的张力连贯，并不是身体每个地方的张力都一样，而是相邻组织之间，没有明显的张力差；但是从远到近，以及从表到裡，是可以也常常会存在著张力差的。做个比喻，如果张力从表到裡，有1、2到10的变化，每个相邻组织之间，一定是1到2或7到8，中间不会有2到7这种明显落差的。
筋膜系统没有什麽弹性，但是组织间连结的疏鬆结缔组织，却有很多缓衝空间的，比如说韧带虽然包裹著骨头，保护并限制骨头的活动，但是骨头还是有很多活动空间，像皮肤跟肌肉之间，器官跟器官之间，肌肉、肌腱跟骨头之间，都还是有很多可缓衝的空间。但是基本上筋膜系统没有弹性，所以当缓衝空间不够用时，身体自己会调整各部分系统的张力，透过肌肉张力的改变、身体姿势变换甚至脂肪填充的方式来调整。我们身上同样具有张力感受器，但没有可伸缩性的组织，还有皮肤。皮肤是由鳞状上皮组织，真皮组织，及一些皮肤附属的组织像汗毛、竖毛肌和汗腺所构成。组织学上它跟筋膜系统的构成不同，医学上把皮肤独立出来，认为它是一个器官，但是就维持张力结构的作用来说，跟筋膜系统是相同的，甚至还更重要，所以就整个身体的张力调控系统而言，应该是由皮肤以及筋膜系统共同构成的立体结构网络。
所谓身体各部位会维持张力的连贯，这种连贯包括了皮肤与肌肉，肌肉与肌肉，肌腱与骨膜之间。其中肌肉与皮肤之间的张力维持，在身体活动及治疗上扮演了很关键的角色。当整个肌肉系统很紧，肌肉可移动的空间变小，这同时也限制了皮肤的滑移性， 当皮肤可以滑移的缓衝空间变小，肢体活动的阻力就会变大，身体会觉得绷紧。这种紧绷的感觉，虽然是起始由肌肉收缩的状态来的，但是主要是透过皮肤串连整个身体所致。举例来谈谈。
我们常常在开合、旋转肢体到极限的时候，会觉得紧，到不了关节应该可以到的极限，像手臂屈肘往后上抬，或往身体后下方再屈肘措手到背后，或是在身体前方伸直手肘，或弯腰摸脚趾等，我们常识性的认为，这些动作做不到极限，是筋紧了、硬了，所以要拉筋，但其实这主要是皮肤的限制使然。
我们可以做几个动作试试。当你两脚掌平行站直，右手伸直连同肩关节外展，手心向下，然后往头部方向抬起，如果肩膀、肱骨不旋转的话，一般人通常会觉得紧紧的，这时候如果将右脚脚掌往外撇开，其他姿势不变，再抬一次手臂，会觉得鬆了很多。这是因为脚掌往外撇时，脚的皮肤可以滑移。因为皮肤没有弹性可以伸展，必须要皮肤下方的组织对皮肤没有牵绊，皮肤才能自在滑移。如果两脚掌一样平行站立，一样手臂同一个姿势往上抬，如果有人帮忙把肚子右侧的皮肤往上挪，那手臂的感觉会跟脚掌往外撇时是一样的，因为我们用外力挪移了皮肤，让皮肤的滑动性增加了。
换个动作，右手用同样的方式上抬，这次不动脚换动左手。当左手放在肚子前面的时候，右手上抬是比较紧的，当左手措在背后，右手上抬会变得阻力小许多。左手放在肚子前或者是措在背后，都不可以拉紧，鬆鬆的就好，不牵扯附著在肩胛骨上的肌腱张力， 这样可以证明，限制我们肢体大范围活动的，是皮肤，是由面积一定、长度有限制、且没有可延展性的皮肤，而不是由肌肉肌腱所组成的筋膜链。手臂往肚子伸的时候，肩背部的皮肤是绷紧的，往背后伸的时候，肩背部的皮肤是鬆的，存在可以滑移的空间。因为皮肤跟肌肉维持一定张力的特性，所以限制身体肢体大范围活动的因素，主要是皮肤，如果皮肤可以滑移的空间变大，则不仅肢体活动的张力会变小，关节活动的极限也会加大。我们可以利用这种皮肤与肌肉之间的关係，皮肤与肌肉之间必须维持一定的张力，利用皮肤来牵引带动肌肉，如果方向对了，还可以鬆解肌肉，我手法操作中的“解皮连线”，就是利用这个原则。同时我们所谓的拉筋，其实拉的是皮肤，只是皮肤的牵引顺便鬆解了肌肉，而不是真正牵拉肌肉，使肌肉变鬆的，但是代价是其他地方会变紧。所以单纯从筋膜系统来谈整个张力结构，是不足的，必须加上皮肤，构成整个立体结构网络，这样才能完整的考虑张力与结构之间的变化。因此结构网络包含了筋膜系统和皮肤两个部分，虽然在组织学上，这是两个截然不同的系统，但是在功能上，却是密不可分的完整单位，只有用包含筋膜系统和皮肤的立体结构网络这个概念，才能清楚描述身体张力系统分布的状况，以及说清楚结构与功能之间的关係。
后记：
1、林医生的分享，和武穆遗书（九要论）中有不少响应之处。
2、易筋经里面的筋论和膜论，（易筋经－本衙藏板 膜论）， 气动张拉结构，立体结构网络都是模型，个人认为比某些号称科学砖家的模型靠谱不少。内练一口气，外练筋骨皮不假，功夫有高低之分，资质有高低之分，用心亦分深浅，练中回归个人身心，但觉莞尔。
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