最近睡眠不太好，早上炖好这款经典的滋补汤品i，有想喝的吗？食材功效与搭配优势 莲子：能补脾益肾、养心安神，对于脾虚腹泻、心悸失眠有帮助，口感粉糯，让汤更添滋味。百合：有养阴润肺、清心安神的作用，适合秋冬润燥，也能缓解情绪烦躁。 红枣：补中益气、养血安神，调和脾胃的同时增加汤的甜味，让口感更温润。枸杞子：滋补肝肾、益精明目，搭配起来能增强整体的滋补效果，且性质温和。猪骨头：提供丰富的蛋白质和钙质，让汤更香浓，也让营养更均衡。整体特点这道汤整体偏平和，既能滋补身体、调理脾胃，又能安神润燥，适合大多数人日常饮用，尤其适合秋冬季节或体质偏虚、容易疲劳、睡眠质量不佳的人。炖煮时可以像母亲炖汤那样，提前将莲子、百合等食材稍作浸泡（莲子若带芯可根据接受度保留，芯有清心火的作用但微苦），再和焯水后的猪骨头一起慢炖。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。