身上没东西？那是“松沉”没到家！空谈“不丢不顶”没用，身上得练出本钱！核心就俩字：松、沉。松是前提：肩松、肘坠、腕活。尤其是接触点（比如手腕），得像棉花裹着铁。一紧张，肌肉绷起，听劲立刻失灵，要么本能顶抗，要么一遇力就缩手（丢）。试试单推手：时刻默念“肩井穴”松开、“劳宫穴”微含，感觉力量从接触点沉到脚底涌泉。手上越轻灵，脚底越扎根。沉是根基：气沉丹田，力由地起。丹田就像定海神针，腰胯如门轴。对方推来，力量经松柔的肢体导引，最终要落到你的重心（丹田）和脚下大地去化解。想想不倒翁，下盘稳了，上面怎么动都不怕。没有这份沉坠的底气，“不顶”就成了软弱，“不丢”也成了笨拙的拉扯。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。