什么是阴？什么是阳？阴虚阳虚我讲清楚些。阴阳是什么？简单说就是万事万物的一体两面。 像白天黑夜、冷热、动静、男女，都分阴阳。在身体里也一样，阴阳平衡人就健康，不平衡就容易出问题。阴（物质基础）： 好比身体的“存款”和“润滑剂”。像血液、津液、肌肉筋骨都属于阴。它负责滋养、降温、储备能量。阴不足了，身体就会“干、热、燥、累”！表现是：口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干、大便干、手心脚心发热、心里烦躁、下午或晚上一阵阵烘热（像更年期的潮热）、舌头红红的苔少甚至像镜子一样光（镜面舌）。这就是阴虚了，身体里“水”（阴）少了，“火”（功能）就显得旺。阳（功能能量）： 好比身体的“发动机”和“暖气”。它负责温暖身体、提供动力、防御外邪。阳不足了，身体就“冷、懒、弱”！表现是：特别怕冷（尤其肚子和腿脚冰凉）、手脚暖不热、一吃凉的就拉肚子或胃痛、吹点风就不舒服、精神萎靡、总感觉累、白天犯困、反应慢、容易悲伤、小便多颜色清、舌头颜色淡胖大有齿痕。这就是阳虚了，身体的“小火炉”烧不旺了。为什么会阴虚或阳虚？ 先天体质、后天习惯都有关系。长期熬夜、操心太多、吃太多辛辣燥热的东西，会耗干“阴”（存款）；而贪凉（露腰腹腿脚、猛吃冷饮水果）、不注意保暖，则会浇灭“阳”（火炉）。调理的关键：找平衡，别蛮干！阴虚调理（补水降火）：核心： 滋阴润燥，适当清热。生活： 别熬夜！少吃辛辣油炸烧烤。多吃滋润的：梨、银耳、百合、莲藕、鸭肉、桑葚、黑芝麻、蛋花汤、米油（粥上面那层）。心烦时静一静，听听舒缓音乐。思路参考： 像“六味地黄丸”这类，就是补充“阴”的。但注意，纯粹阴虚的人其实不多，调理时往往也要稍微顾护一点阳气（后面讲原因）。阳虚调理（点火暖身）：核心： 温补阳气，散寒。生活： 注意保暖，尤其腹部下肢。少吃生冷寒凉（冰饮、大量水果沙拉）。多吃温补的：姜枣茶、羊肉汤（适量）、桂圆、核桃。早上喝点热粥养胃气。动起来！散步、慢跑、八段锦、太极都行，“动能生阳”。晒太阳（尤其晒背）、艾灸、泡脚都是很好的暖阳方法。思路参考： 像“金贵肾气丸”、“桂附地黄丸”这类，就是温补“阳”的。但同样，补阳时也常会搭配一点滋阴养血的东西。重要提醒：阴阳互根，很少纯虚！中医经验在于“阴中求阳，阳中求阴”。就像太极图，阴里有阳，阳里有阴，互相依存转化。孤阴不生，独阳不长： 光补阴（水），没有一点点阳（火）去推动，这“水”就是死水，补不进去也化不开。光补阳（火），没有阴（水）去滋润制约，这“火”就成了虚火燥火，反而烧伤人。所以：补阴虚时（比如用很多滋阴药），常会稍微加一点点温阳的药（比如鹿角胶），就像点蜡烛需要火苗引燃蜡油。补阳虚时（比如用附子、肉桂），常会搭配一些滋阴养血的药（比如熟地、枸杞、当归），就像烧火炉也要加点水防止烧干锅。阴阳会互相拖累： 阴虚久了，会累及阳，导致阳气也虚（阴阳两虚）；阳虚久了，也会耗伤阴液，导致阴也不足（也是阴阳两虚）。所以很多人症状是混合的，比如又怕冷（阳虚）又口干（阴虚），或者手脚心热（阴虚）但吃温补的又上火（阴不足制约不了补进去的阳）。这时候调理更要讲究平衡。明白阴阳，就抓住了中医养生的核心，其实就是追求一种动态的平衡。身体舒服了，生活也更顺心#中医##清风计划#文章出现的方药须在医师指导下使用
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