被脾胃虚弱肝气郁结反复折磨的日子真的太难受了

今天把亲测有效的调理秘籍整理出来，赶紧码住慢慢看～先搞懂：为啥它俩总抱团作妖？脾胃一虚，气血就像没油的车跑不动，肝得不到滋养自然堵得慌；反过来肝气郁结了，又会连累脾胃没法好好干活，简直是恶性循环！快自查：这些“中招信号”你中了几条？ – 情绪像坐过山车，上一秒emo下一秒暴躁，根本控制不住- 消化乱成一锅粥：老打嗝、肚子胀得像皮球，胸口还闷闷的- 看见美食秒变“无欲无求”，食欲低到谷底- 腹泻和便秘轮流上岗，肠道像在开盲盒- 整天累得像被抽了筋，浑身提不起劲儿- 脸蛋要么苍白要么蜡黄，气血差到藏不住- 舌苔白白的还有齿痕，一看就是脾虚没跑了分阶段调理攻略第一阶段：疏肝解郁先开路 – 饮食：多吃百合、绿豆、薏米、枸杞、红枣，选清淡好消化的食材。- 必喝茶：玫瑰陈皮茶材料：桑葚10颗 + 陈皮5g + 山楂4片 + 乌梅3颗 + 玫瑰6朵 + 茯苓5颗做法：除玫瑰外先煮30分钟，最后加玫瑰焖5分钟。喝完整个人都通透了～- 忌口：辛辣、油腻、生冷此刻统统退散！第二阶段：健脾养胃补元气 – 饮食：换成温补好消化的食材，苹果、山药、红枣、茯苓、桂圆都是好选择。- 必喝茶：陈皮茯苓茶（懒人必备）材料：陈皮5g + 茯苓10g做法：加水煮8分钟，焖3分钟。喝起来暖暖的，脾胃慢慢就舒服了～- 忌口：冰淇淋、冰水果、油炸物暂时说拜拜哦～第三阶段：养血安神养元气 – 饮食：重点吃红枣、桂圆、核桃、花生、黑芝麻、枸杞、莲子，越吃越有气色。- 必喝茶：陈皮黄芪茶材料：陈皮5g + 黄芪10g做法：煮8分钟焖3分钟，补气又安神，疲劳感会减轻很多～- 忌口：辛辣刺激的暂时忍住别碰呀～第四阶段：调和阴阳稳状态 – 饮食：枸杞、菊花、山楂、玫瑰花可以换着吃，帮身体平衡状态。- 必喝茶：陈皮山楂玫瑰茶材料：陈皮5g + 山楂6片 + 玫瑰5朵做法：陈皮和山楂煮15分钟，加玫瑰焖5分钟。酸甜清爽超好喝～第五阶段：巩固阶段不松懈 – 饮食：日常多吃红枣、黑木耳、黑豆、黑米、核桃仁，把好状态焊在身上。- 必喝茶：陈皮苹果茶（全家都能喝）材料：陈皮5g + 半个苹果（切块）做法：煮15分钟就能喝，简单又养人～（个人分享，仅供参考，不适请及时就医哦）～

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