风火年的气候名不虚传，今年的夏天真的太热了。
但好消息是，这个热辣辣的天气，正是全年的减肥黄金期。
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人体基础代谢率，在夏天天然提升５％-8％，能量消耗效率更高，正是“年度最佳减重窗口期”。
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“肥人多痰湿”，很多人的「肥」是痰水淤积。夏季阳气外发，正是化解痰湿的最佳时机。
如何利用这个减肥黄金期？中式古法减肥妙方，助你一臂之力。
夏天专属的叶子
化身体的痰浊水湿
荷花生于淤泥，根根直立，这股往上托举的势，是天生升举和升发中焦的力量。
所以荷叶能升清降浊，让脾的清气上升，让胃的浊气下降，使得整个中焦气机运转起来，痰浊水湿得以化解，从身体排出。
另外，荷叶生长于水中表面却不亲水，天生就有清 热、利 水的功效。能把蓄积在身体里的痰湿热浊，直接从小便排出去。
也就是说，荷叶既可以升阳健脾，又能利水祛湿，就是浮肿胖人的福音。
《证治要诀》里记载：荷叶服之，令人瘦劣，单服可以消阳水浮肿之气。
现代医学研究也发现，荷叶当中的荷叶碱有助于人体脂肪的代谢，利于减肥。
暑湿夹杂的盛夏，泡一杯荷叶茶，喝下去不一会就能感觉到一股清爽，一下胸闷、头沉、困倦就好了，比喝冷饮过瘾。
除了泡水代茶饮，还可以使用荷叶来做饭，煮粥、做鱼肉。
需要注意的是，荷叶长时间熬煮会破坏其功效，所以建议直接开水冲泡，不建议熬煮。做汤的话也要待出锅前15分钟再放下。
不过荷叶性凉，脾胃虚寒、气血不足的人，就不适合多喝。接下来的一味古法大米，就适合更多体质的人来化油脂。
古老的发酵食物
化血液里的脂肪浊物
红曲是一种古老的发酵“药食”，是大米染上红曲霉菌之后发酵而成。
古人把红曲叫做“丹曲”，日常用于烹饪肉食，酿酒。像是红腐乳、叉烧肉、猪肉脯，鲜红的颜色就是红曲的颜色。
不仅仅是用它上色，而是因为它能化油脂、解油腻、活血气，这是老祖宗的智慧。
《本草求原》：粳米饭加酒曲窨造，变为真红，能走营气以活血，燥胃消食。
《本草纲目》：红曲，气温、味甘，消食活血、健脾燥胃，治赤白痢，下水谷。酿酒，破血行药势。
现代医学研究也发现，红曲含有“天然他汀”，是血脂的天然克星。
很多三高的朋友应该对“他汀”不陌生，他汀是降脂和预防心脑血管疾病的常用药物，能帮助调节血脂，抑制动脉粥样硬化斑块进展。
而红曲中就含有植物洛伐他汀，可以代替化学洛伐他汀，而且副作用少，可以降低胆固醇、甘油三酯。
仝小林院士在治疗高血脂、脂肪肝这类疾病时，就很喜欢用红曲。
红曲既能化痰浊，又能化瘀血，尤其适合痰湿体质、血瘀体质。
①养脾消食，化开脾胃的油腻
脾胃能力跟不上，吃的食物消化不了，容易积食的人，红曲就能起到健化脾胃的作用。
②化瘀化浊化脂，冲走血管里的垃圾
红曲性温，入肝、脾、大肠经，能温暖血液，“化开”血液里的油腻，让血液流淌更顺畅。
③入心、护血脉
红曲色红，入血入心，含有天然“他汀”可以活.血护脉。
在每天煮饭、煮粥、揉面时加一点。做红烧肉的时候，也可以往里面放点红曲。
红曲+荷叶消脂排浊的精妙组合
红曲味甘、性温，归肝、脾、大肠经，能健脾消食，活血化痰。
荷叶味苦，性微凉。归肝、脾、胃经。能升清降浊、化湿解暑。
寒温互制：荷叶性平微凉，红曲性温，二者配伍寒温互制，既防性凉伤脾，又避温药助热，调和脾胃气机。
一升一降：荷叶轻清升散，化湿降浊；红曲活血消积，祛痰导滞。一升一降，共同达到“升清阳、降浊脂”的效果。
两味均归脾、胃经，兼入肝胆，专攻痰湿脂浊的壅滞。
红曲+荷叶，是一对适合大部分人体质的消脂组合。
曲荷丸就是这对组合功能发挥到极致浓缩小丸子。
除了红曲和荷叶，曲荷丸还配伍了：
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人参、黄精、白术大补元气、滋阴固本，使其泻不伤本；
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莱菔子、陈皮行气消滞，推动运化，使补而不滞；
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山楂、麦芽、鸡内金等助消化，减少痰湿堆积；
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还有决明子、火麻仁、雪莲润润肠胃。
制作手法还原古法，无任何添加。全程实现自然晾干，慢工出细活，经过几十次测试，最终做出没有任何粘合剂和添加剂的曲荷丸。
用好独属东方的
减脂时刻表
除了饮食，减肥要好运动。
现代人为了减肥，尝试过各种极端方法：撸铁、节食、代餐……结果往往反弹更快、伤身更狠。
而中医古籍中，其实藏着一套“天人合一”的瘦身运动时刻表，听话照做就可。
早上5-7点：喝盐水
5-7点空腹喝温盐水，排宿便。
早上7-9点：揉腹
顺时针揉肚子5分钟，促进脾胃蠕动，帮助利湿排浊。
晚上7-9点：拍胆经
每天晚上7-9点，用空掌拍大腿外侧（从髋部到膝盖），每侧拍 5 分钟，微微发红发热即可。
胆经通了，湿热和气血运行都更顺畅。
应天地，顺时令，这个风风火火的夏天，借助升发的力量，把浊物、废水排出去，减肥只是顺道的事。
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